冥想，被称为成本最低的健身方式。只是静静地坐着，就能起到排除杂念，稳固心神的作用，从而更好地应对生活。

以前总觉得冥想很玄妙，似乎又种神秘的力量，在一呼一吸间净化我们的精神。

其实不是的，任何现象都有其科学原理，冥想也不例外。

那么，冥想背后的科学原理到底是什么呢？

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长期的冥想，会改变人大脑的内部结构，让人更容易心静，更关注当下，从而具有更好的专注力、洞察力和创造力。

所谓巧妇难为无米之炊，我们就算有最好的条件，体力没有能量，身体没有精力，也做不成任何事情。冥想能够有效的科学原理就在于：它可以提升我们使用能量和精力的效率，也能提高我们回复能量和精力的效率。

所以，冥想除了要尽量找安静不受打扰的所在，还应选择通风、氧含量高的地方。

氧气充沛，我们身体内能量的运行才更有效率，这样冥想也能发挥更大效用。