一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？
葡萄
葡萄干中的膳食纤维还能吸附肠壁毒素，促进排毒。它还富含抗氧化成分。每天吃一定量的葡萄干可以有效降低胆固醇。富含铁质，能改善手脚的寒冷感，使之看起来更好。其次，葡萄干中含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老美容，防止衰老。
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牡蛎
牡蛎是一种保肝利胆的保健食品。富含肝糖原，能促进肝细胞再生，改善人体肝功能，缓解体力疲劳，促进体力恢复。此外，牡蛎中所含的牛磺酸经人体吸收后，能促进人体胆汁分泌，维持正常的肝功能。经常食用还能增强肝脏排毒功能，降低脂肪肝的发病率。
刺梨
刺梨还富含维生素C，是女性的美容水果。常与刺梨泡在水中饮用，皮肤白嫩，无皱纹。它还可以淡化色斑、痘印等，从而减缓人的衰老速度。心脑血管疾病患者也可以多喝刺梨水，可以降低血脂、胆固醇、血糖和血压。刺梨是一种适合所有年龄的野生水果。
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除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。