春季到了，常吃以下3种食物，补充营养，提供能量，爱吃就赚了

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以养肝明目，所以长时间吃胡萝卜可以治疗夜盲症。

金针菇含有18种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸含量高于普通真菌，可补充脑营养，促进智力发育，提高记忆力。金针菇膳食纤维含量高，能刺激胃肠蠕动，加速新陈代谢，帮助人体排出废物和毒素，有效抑制脂质吸收，从而降低胆固醇含量，疏通血管，预防血管疾病。而且金针菇含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，也非常适合长期减肥的人食用。

葵菜也被称为花菜，因为如果叶子下面的根被剥皮，它会感觉很滑。不过，正是因为它的滑溜性，口感好、嫩、营养丰富，而且它具有排毒护肤、延缓衰老、清除体内毒素的功能，非常适合女性朋友食用。