之前我们介绍过新疆的一些健美姑娘，今天我们就来介绍一位来自新疆的鸡肉小哥，这位新疆肌肉小哥，他的身材绝对是首屈一指的，可能你看了之后都会感觉让你心动。
这位来自新疆的运动博主拥有立体的五官，高挺的鼻梁看上去又帅又有男人味儿，这样的男生出现在偶像剧中，肯定会引来许多女生的疯狂尖叫。
一身的腱子肉，再加上如此逆天的肌肉身材，强壮的二头肌，饱满的胸肌，体脂率更是低到惊人。
他拥有让人羡慕无比的宽肩身材，拥有粗壮有力的大腿，身材如此魁梧，很难让人不心动。
尤其是他的背影照，感觉就像是一棵圣诞树一样，他的腹部肌肉沟壑纵横，忍不住想让人去摸上一下。
在他的日常生活当中，最常做的一件事情就是去健身房健身健身，已经成为他生活中必备的非常重要的东西。这样魅力无比的肌肉型男又有谁不爱呢？
其实在这之前，他也是一个体脂率达到20%的油腻男，大肚腩根本无处可藏，整个人虽然说五官看上去还算比较帅气，但是还是看上去有一些油腻。
开始健身之后，他从以前的体脂率20%达到了现在的体脂率5%，前后对比非常明显，练出肌肉身材的他真的是跟之前有太大的不同。
这样明显的变化很难让人不心动，这也让更多的人看到人生带给自己的改变，相信没有任何一个人希望自己变成一个大腹便便的油腻男。
女生也不喜欢找一个油腻的男朋友，如果想要改变自己的形象，那就需要去健身房健身，通过正确的健身训练，配合上正确的健身饮食，很难不拥有好的身材。
下面我们来简单介绍几个日常生活中比较常见的训练动作，通过这几个动作的训练，你的身材会越变越好。
对男性朋友来说要做引体向上运动这个动作主要针对的是后背肌肉群的训练，可能有一些体能不是特别好的，男性朋友他们做起来有点吃力。
如果是这样的话，建议这部分朋友可以做一下高位下拉动作，同样可以打造出宽肩厚背的身材。
男性朋友一定要少不了双腿的训练，练出强壮有力的双腿，同样可以帮助提升男性魅力，一般来讲先从深蹲动作开始练起来，如果熟练之后可以做杠铃深蹲。
另外胸肌也是一个必不可少的锻炼的部位，所以我们建议先每天坚持做俯卧撑训练。
适合男性朋友做的运动，有很多找到了适合自己的，然后坚持自然而然能够练出好身材。