免疫力是我们在日常生活中比较频繁提起的一个词，正是由于人体拥有强大的免疫系统，才让我们能够抵御外界的病毒以及细菌，从而减少疾病的发生，但是你知道吗？其实免疫力是自愈力的一部分。
01什么是自愈力？
顾名思义，自愈力就是依靠自己的能力治疗疾病或者损伤而自愈力，主要由免疫系统神经系统和内分泌系统组成。只有自己的自愈力能力强才能更好的面对疾病，如果自身自愈力出现异常，那么身体就很容易出现各种疾病，而且出现疾病的时候也非常难以恢复。
相信大家都听说过是药三分毒，如果本身自愈能力强的话，那么我们就可以减少药物的服用，降低这些药物对身体带来的副作用，但现在很多人由于身体抵抗力差的原因，对药物产生了很强的依赖性，虽然药物也可以治疗自己的疾病，但是也会损伤自己机体的功能，甚至还会加快生命体细胞组织的老化。
所以从某种程度上来讲，如果想让自己真正变健康的话，最基础的还是要增强自己的自愈力。这样就产生了一个问题，如何让自己的自愈力变得更强。
02身体中比免疫力厉害的自愈力，可以改善70%的疾病？该如何激活？
充足的睡眠
成年人跟老人婴幼儿相比是很少感冒的，甚至有时候生病的只要睡一觉感冒情况就会好转很多，大多数时间是不用吃药的，主要也是因为人在睡眠的时候，自愈力就会使身体各个器官进行修复，自愈能力比较强。
适当的运动
运动对于每个人来讲非常重要，在运动的过程中也会加快血液循环，让身体代谢变得更加迅速，并且也能达到提高自身免疫力的作用，当自身免疫力提高了，自愈能力也会变得越来越好。
不要盲目用药
由于现代社会不断发展的原因，大家对于各种轻微疾病都有了简单的认知，当身体出现一些异常的时候，会根据自己的经验私自去购买一些药物，但有时候很容易出现药不对症的情况，此时不仅不会对身体达到治疗效果，反而会使身体一直受到药物的影响。纸也会使自身对药物的耐受度越来越强，从而使自愈力越来越低。
结语：自愈力是人身体自带的力量，当自愈力越强，我们才能越健康，而生活中许多恶习都会导致自身自愈力出现问题，如果你不想自己频繁生病的话，那么也要尽量改掉生活中的各种恶习。