由于快节奏的生活，不少人的身体或多或少都有一些小毛病，其中肝脏疾病是比较常见的，这种疾病有的时候身上的症状不是很明显，但去医院检查，就会发现转氨酶的水平相对比较高。
35岁的孙快递，做快递行业已经有8年的时间，不过因为肝脏出现了问题，不得不暂时离开自己的岗位。这主要是因为去年夏天，正当他在外面送快递的时候，身上开始没有力气，就这样持续了一段时间，有的时候，明明睡眠都挺充足的，但总是有睡不醒的感觉。
一开始也没当回事，就以为是平时太累了，突然吃饭的时候，肚子开始痛了起来，赶紧去医院检查了一下。没想到转氨酶的水平已经到439了，意味着肝脏已经受损很严重了，医生经过了解，才知道全是生活习惯在作怪。
这3个习惯伤肝更毁肝，占一个也要尽快改掉
1、爱生闷气
老百姓常说“气大伤身”，这句话不是没有道理的。人在生气的时候，体内会分泌叫做儿茶酚胺的激素，这种毒素会刺激中枢神经，升高血糖，除此之外，脂肪酸也会加速分解，导致肝脏细胞和血液中的毒素不断增多，加重肝脏负担。
如果经常生闷气，流入肝脏中的毒素也会积聚，使得肝脏受损，很容易会导致肝淤血。
2、经常熬夜
像孙快递这种经常为了工作而熬夜加班的不在少数，包括很多学生都有熬夜的坏习惯。虽然晚上的时间被利用起来了，但殊不知，这样会伤到五脏六腑，尤其会伤肝。肝脏的生物钟在晚上11点到凌晨3点，正常排毒也要在熟睡中进行。
这个时间段熬夜的话，会让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜血液无法生成。长期如此，受损的肝细胞会反复恶化，最终不堪重负。
3、吃太多加工食品
现在不少上班族都会因为忙于工作，没有时间做饭，直接在超市买很多速冻食品放在冰箱中，解冻开就可以吃。但是这些食物虽然方便，但是在制作时会加入大量的添加剂，用到的原材料质量也是参差不齐。肝脏作为消化器官，这些食物的摄入需要依靠肝脏进行代谢分解，一旦超过肝脏的代谢能力，便会诱发肝损伤。
医生建议他趁现在还算年轻，赶紧进行调节还来得及，不然肝脏损伤到一定程度之后，后果将难以想象。从那之后，孙快递便开始进行养肝，经过一段时间的坚持之后，体内的转氨酶水平，直接从439降到了26，说出了养肝方法之后，医生也觉得不错，值得大家学习。
35岁快递员，转氨酶从439降至26，内科主任：他做对了2件事
1、多喝水
我们都知道水分是人体正常运转不可缺少的，同样肝脏的代谢调节离不开水分的补充。我国居民膳食指南中提出，成年人正常情况下每天要摄入1500ml的水分。
之前因为工作压力大的原因，孙快递下班之后，都会约着朋友一起喝喝酒，有的时候也会在家里喝，长时间这样的习惯，反而让他的肝脏出现问题了。
在那之后，酒基本上很少喝了，每天更多的是喝一些茶水，比如屼（wu）人参茶，不仅补充了水分，而且茶水里面还含有很多的硒元素、氨基酸、黄酮、人参皂苷等等，它因含有的人参皂苷和硒元素含量远远高于同类参而出名。这些元素有助于增强肝脏细胞修复的能力，抗病毒，降低癌变几率，能够更好地促进肝脏的代谢，从而排出体内毒素。
2、坚持运动
在查出转氨酶过高后，孙快递每周都会抽出时间进行锻炼。研究表明，在运动时，肝脏的摄氧量会大幅度增加，有效减轻了肝脏的负担，同时，全身的血液得到循环，肝脏内循环也会加速进行。
但值得注意的是，要根据自身情况选择适合自己的运动方式，不要进行太过剧烈的运动，否则会对肝脏起到反效果。