现在生活水平的提高，使很多人的嘴巴变得狼吞虎咽，不吃大鱼大肉，形成了很多不良的饮食习惯，对健康有很大的负面影响。特别是近年来，一些心脑血管疾病的发病率呈上升趋势，其原因与不良饮食习惯引起的高血脂难以区分。
到底什么是高血脂?
血脂一般可分为胆固醇和甘油三酯。以甘油三酯为例。健康人的甘油三酯水平应在1.7mmol/L以下，能满足人体正常活动的需要，不会给血液循环带来压力。
然而，当甘油三酯超过2.26mmol/L时，就不是简单的高脂血症了，可以认为是高脂血症。甘油三酯超过5.60mmol/ l，可考虑严重高脂血症，此时不能及时减脂，可能会出现一些健康问题。例如，头痛、动脉粥样硬化、冠心病、脑梗死等，在突发情况下可能会非常危险。
如果你有高甘油三酯，是时候停止吃两种素食了
第一种:白粥
白粥清淡易消化。这对需要填饱肚子的人有好处。但有一种情况的人，还是尽量少吃白粥为好，那就是高血脂的人。粥中最丰富的部分是碳水化合物，我们的身体将其转化为糖，糖和甘油三酯相互转化。所以对于高血脂的人来说，白粥最好少吃，但杂粮粥也可以吃。
第二种:咸鸭蛋
对于高血脂的人，一定要戒掉咸鸭蛋。咸鸭蛋富含脂肪、胆固醇和大量的盐。大家都知道，食盐摄入过多会使我们的身体渗透压发生变化，血压就会升高，吃太多的咸鸭蛋也会摄入过多的胆固醇，导致血脂升高。因此，咸鸭蛋再香再美味，高血脂的人也要忌食。
没去检查，我们的血脂怎么知道高不高?当高血脂来到你的门前时，你的身体有三种症状。不要忽视他们!
1、容易手脚麻木
高血脂导致手脚血液循环不畅造成。
2、常头晕头痛
高脂血症引起的头部缺氧和缺血。
严重的视力丧失
高血脂，造成眼周血液循环不顺畅，影响视神经。
高血脂的人仔细阅读，3个好习惯可以帮助降低血脂
1、每天服用降脂补充剂
这减少脂肪的营养是桑椹多糖酶，荞麦、桑叶、沙棘、荞麦等，可以提供营养，如芦丁、亚油酸、黄酮、桑叶多糖对身体，帮助保护血管，促进垃圾脂肪分解，调节血脂，延缓动脉粥样硬化的进程。
2、坚持运动
每天至少锻炼半小时，最好的方式是一些有氧运动，比如慢跑，有助于燃烧体内多余的脂肪，起到降低血脂的作用。
3、定期检查在
高血脂的患者要定期检查自己的血脂水平，就像高血糖的人一样，根据现状调整降血脂的方法。简而言之，如果它有效，坚持下去。如果它不工作，尽快改变它。