每天吃一把开心果，一个月后，身体会发生什么变化？来看看吧

开心果是人们生活中非常常见的高营养休闲干果。开心果不仅营养丰富，还具有多种功能。你肯定不知道一个个个月每天吃一片，身体会怎么样。每天吃一把开心果，一个月后，身体会发生什么变化？来看看吧

1、控制体重，减肥

如果想控制体重，就要注意开心果的量，一天30克左右，也就是50个开心果左右。因为开心果富含膳食纤维，摄入后会有饱腹感。两餐之间吃开心果有助于减少食物摄入。

2.降低胆固醇和控制血压

富含精氨酸，它不仅能缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作的风险，降低胆固醇，缓解急性精神应激反应等。

3、视力，好视力

阿月浑子的紫红色外壳中含有花青素，花青素是一种天然的抗氧化物质，而祖母绿坚果中富含叶黄素，不仅能抗氧化，还能保护视网膜。

阿月浑子的紫红色外壳中含有花青素，花青素是一种天然的抗氧化物质，而祖母绿坚果中富含叶黄素，不仅能抗氧化，还能保护视网膜。图像源网络