水肿型肥胖很难减？多吃这几种食物，让身体自然瘦

我一直坚持这个的想法：“不能长期坚持的饮食不利于减肥，因为你迟早会告别这种饮食，回归正常生活。”水肿型肥胖很难减？多吃这几种食物，让身体自然瘦

当然，如果你坚持吃炸鸡、五花肉、红烧肉，或者每天吃面包和甜点，那只会让你在21天内长胖，很难瘦下来。最好往个的方向走，根据自己的饮食爱好做适当的修改。

永远记住：自己做的比外面买的好吃，少放调料比味道好。

你必须吃这个减肥早餐！

燕麦片：燕麦片富含膳食纤维和低gi碳水化合物，不会引起皮肤老化，是早餐的最佳选择。

玉米：一块玉米热量不超过150卡路里，但也富含膳食纤维。也是减脂期间的主食选择。

豆制品和蔬菜：昨天吃了一顿大餐，今天没胃口，不敢吃。那我们早餐吃一份蔬菜、水果、豆类/蛋类和奶制品吧。

让脂肪从早上开始燃烧的更快。

紫薯：紫薯不是转基因食品，紫薯只富含天然花青素。想要延缓衰老，保持身材，早餐一定要多吃紫薯。

自制隔夜酸奶杯：颜，如果你之前听安利讲过酸奶九女-买个酸奶机，24小时内可以自己做一罐低脂无糖酸奶。

酸奶中的有益菌可以调节肠道功能，帮助你改善便秘等~

全麦面包：全麦面包和燕麦片一样，是减脂期间的完美主食。

如果你想变瘦，

明年春天我不想当猪！