3种食物堪称脂肪“克星”，没事吃点，刮油燃脂，体重悄悄降

随着冷空气的涌入，人们本能地开始吃更多的食物来御寒。不知不觉，肚子上的脂肪会越来越累。3种食物堪称脂肪“克星”，没事吃点，刮油燃脂，体重悄悄降

很多人都是虚胖，一吃就长肚子。很多人长期便秘，导致肚子变大。有些人水分过多，消化不良，导致体内毒素堆积。

其实很多人用了各种方式方法，但效果并不理想。最健康的方式就是合理健康的饮食，身体因为食物而保持正常运转。以下三种食物在生活中可以适量食用，对健康瘦身非常有效。

1.秋葵。黄秋葵本身是一种营养食品，而其过量的粘多糖是膳食纤维的重要成分，有利于抑制脂肪吸收，增强饱腹感，控制体重。

2.黑蒜。黑蒜可以将糖分转化为能量，促进人体新陈代谢。黑大蒜中丰富的氨基酸使肠道细菌趋于平衡，抑制肥胖。

3.燕麦。燕麦和玉米一样，是粗粮中最受欢迎的食物之一。燕麦中的膳食纤维可以促进新陈代谢，排泄粪便和毒素，对皮肤和减肥有不可替代的作用。

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