怀孕以后，这些东西孕妈要多吃些，能帮助宝宝变美变白哦！

我们的妈妈都希望自己的宝宝健康漂亮，那么如何让宝宝的皮肤变白呢？我们可以吃一些蔬菜、水果和一些成分来美白宝宝的皮肤。怀孕以后，这些东西孕妈要多吃些，能帮助宝宝变美变白哦！

1.蔬菜西兰花:西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤水嫩。

2.猕猴桃：富含维生素C，能干扰黑色素生成，帮助消除皮肤上的雀斑。番茄：含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。经常吃西红柿不容易造成黑眼圈和晒伤。

3.美白成分：牛奶、鲜奶也是妈妈们最爱喝的饮料。早上起来喝鲜奶，一整天的体力都会提高。最重要的是，鲜奶还能美白。此外，喝牛奶有助于增强体质，增强抵抗力，提供必需氨基酸，因为有些氨基酸不能在人体内长期保存。

4.银耳：银耳被称为穷人的燕窝。银耳煮糖水，但是好吃又营养，还能美白。银耳富含天然植物胶，具有养阴功能，长期使用可滋润皮肤，具有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。当然，宝宝也吸收了银耳的神奇功效。

不要吃太多，适量就好。