喝酒伤肝这件事情，是大多数的男性都知道的事情。虽然有的时候为了谈事情或者是迫不得已必须要喝酒，现在很多的男性已经开始可以避免喝酒的频率了，害怕肝脏顶不住压力。
但是肝脏并不是只有喝酒才会伤到它，我们的肝脏是一个很沉默的器官，但是它一旦受损，会影响到整个身体的排毒和新陈代谢的功能。而除了喝酒，生活中还有一些坏习惯会伤肝，尤其是男性，要尽快改掉。
这4个晨起坏习惯，比喝酒还伤肝，若占一个，请不要忽视！
1、早晨起床抽一支烟
除了饭后一支烟，大多数男人还喜欢早起抽一支烟。早晨刚起来，肝脏经过了一夜的排毒和新陈代谢还处于恢复阶段，正是比较脆弱的时候。这个时候吸烟之后，烟草里面的毒素就会加重肝脏的排毒的负担，一不小心肝脏也会中毒。所以早上起床后抽一支烟对于肝脏没什么好处。
2、晨起憋尿
有些人真的是懒到家了，哪怕是晨起上个厕所也不愿意，舍不得温暖床，有尿就憋着，我们人体经过一夜的睡眠，身体里积攒了很多毒素，很多都在尿液中，如果无法及时排除，体内的毒素会积攒过多，加重身体脏器的负担，对肝脏，对健康的影响也是很大的。
3、喝浓茶
很多男同胞有早起喝茶这个习惯，尤其是喝浓茶，喝茶虽然说能提神，但是时间不对，也达不到什么养生效果，浓茶当中含有咖啡碱，这种物质会加重肝脏负担，对肝的伤害是不言而喻的，尽量早起不要喝茶，可以在早饭后，再来喝就比较好了。
4、不吃早饭
现在不少人，把不吃早饭当作一件很光荣的事情，不吃早饭会引起血糖过低，就会出现头昏，眩晕等症状，这个时候身体只能调动肝脏内的糖来补充，这样就会加重肝脏的负担，长期这样不吃早饭，不仅仅对肝不好，对其他器官也不是很好。
预防肝病，坚持做好4件事，帮助身体肝脏排毒，养肝护肝：
一、坚持喝一杯温开水
生活当中我们也应该要多喝水，因为可以在一定程度上促进肝脏的新陈代谢。但是白开水的效果是不够的，我们在喝水的时候可以加一些中药材，比如在李时珍的《本草纲目》中就有记载屼（wu）人参2克，藏须黄芪3克，菊花4克，枸杞子3克等，取300ml左右开水，焖泡5分钟左右，放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，抗病毒，降低癌变几率，能够更好地促进肝脏的代谢，从而排出体内毒素。
屼人参被称为“肝脏的保护伞”，现代研究证实它含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。
二、适当的运动
运动可以促进我们身体的血液循环，利于我们自身体内垃圾的排出，减少身体肝脏排毒的负担、肝脏内脂肪堆积，预防和改善脂肪肝。适量的运动，还可以增强身体心肺功能，改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，利于身体的血糖、血脂的控制。
建议：每周运动3-5次左右，每次不超过30分钟，主要是以不感到疲劳为宜。
三、少生气
人在生气的时候，会产生儿茶酚胺这种毒性物质，损害身体肝脏的健康，甚至是毒害全身。而且经常生气还会导致身体的肝气郁结、肝火旺盛，加速身体的肝脏衰老。
平时的时候需要注意保持情绪稳定，减少不良情绪对身体肝脏的伤害。
空闲的时候可以不妨闭目养神，特别是在饭后闭目20分钟左右，可以使身体血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，从而起到护肝消食的这一作用。
四、定期地进行检查
肝功能检查项目通常包括：肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测。