这两天元气森林因为一则道歉声明，站在了舆论漩涡。
声明大意就是：元气森林乳茶的的产品标识和宣传中没有说清楚0蔗糖与0糖的区别，从而引发误解。
无数被“0糖”吸引的消费者一脸懵，就是因为怕胖才选择元气森林，现在却告诉我有糖？？？
奶茶控从货架上一眼看去，很容易把“0蔗糖”理解为“0糖”，但重点就在这里，虽然没有添加蔗糖，仔细看配料表会发现，元气森林乳茶中添加了一种叫“结晶果糖”的东西。
简单来说，结晶果糖是一种甜味剂。除此，还添加了全脂奶粉和脱脂奶粉，里面也是含乳糖的。
所以0蔗糖并不代表没有糖，更不代表没有热量。知道真相的吃瓜群众不禁流下悔恨的泪水。
对于需要严格控制血糖的人群如糖尿病患者，这款乳茶产品就万万碰不得。
营销的套路才是你我走过最长的路，与其被骗吃糖，不如自己在家做，看得见摸得着，好喝还健康。
无糖生酮奶茶
0失败，做法超简单，几分钟就做搞定，重点是减不减肥都可以享用。
用料：水180g克、红茶2包、铁塔稀奶油、三分之一杯拉花缸、海盐、奇亚籽 1勺。
做法：
1.先开水泡茶 倒180ml热水。
2.再拿个杯子放点奇亚籽，把红茶倒入泡奇亚籽的杯子中。
3.将铁塔稀奶油放入三分之一拉花缸，可以放一点海盐增加口感。
4.接着打发出奶泡。
5.将打好的奶盖倒入红茶杯中做奶盖，想喝凉的可以加点冰块。
无糖红茶冻奶茶
只做奶茶有些单调，不如自己做奶冻，和奶茶搭配可以当做下午茶，好吃又好喝。
用料：红茶叶适量、牛奶适量、白凉粉半包、泡茶用的纯净水。
做法：
1.将红茶泡好，隔渣后加入白凉粉，搅拌加热。
2.趁热倒入模具，放冰箱冷却凝固。
3.倒入少许茶叶，小火炒出茶味。
4.倒入纯牛奶，小火慢煮。
5.牛奶冒小泡后关火，隔出茶叶渣放凉。
6.将红茶冻脱模，切成小块。加入常温的奶茶里，即可食用。
血糯米无糖奶茶
都说现在的奶茶像粥，想减肥的胖友不如就把它做成奶茶粥，用粗粮搭配奶茶，真的可以省一顿饭了。
用料：血糯米和香糯米1:1、牛奶1袋、蜂蜜适量、铁观音或红茶适量。
做法：
1.血糯米与香糯米1:1水泡一小时。
2.煮饭锅正常煮饭模式，好了后闷一会儿。
3.出锅与蜂蜜拌匀，放杯子底部。
4.不粘奶锅放适量水，不用太多。放乌龙茶或红茶煮一分钟。
5.再放一袋牛奶，煮沸。凉会儿，过滤掉茶叶，放入血糯米杯中。搅拌，开喝。
红枣桂圆无糖奶茶
将养生的红枣桂圆放入奶茶中，别有一番滋味，感觉营养都提升一倍了呢！
用料：红茶半小袋、红枣3颗、桂圆3颗、纯牛奶2盒。
做法：
1.红枣切片、桂圆去壳、红茶一小撮儿。
2.所有原料放进小奶锅，浸泡十分钟。
3.大火煮沸转小火，熬十分钟。想要更香浓就再多煮一会，关火再焖十分钟。
4.用过滤网过滤出食材。热乎乎、甜滋滋的奶茶就做好啦！
香醇咸奶茶
青海那边喜欢煮咸味的奶茶，一试就爱上了，一点点盐把奶香都调出来了，比甜奶茶好喝又健康。
用料：牛奶250ml、红茶8g、盐1.5g、水380ml。
做法：
1.准备全脂牛奶或鲜牛奶250ml，取红茶8g。
2.茶放入锅中，加入380ml冷水，加热煮3分钟，颜色会变成棕红色。
3.加入250ml牛奶和一小勺盐，搅匀，关火。
4.把滤网放在杯子上，过滤奶茶。
5.美滋滋的奶茶，做一杯最多5分钟，喝了可以开心一整天。
芋泥香蕉奶茶
喜欢芋泥的口感，不如自己做芋泥奶茶。为了降低热量摄入，没有加糖，而是用香蕉来增加甜度，牛奶用的也是脱脂的。
用料：荔浦芋头半个、脱脂牛奶150克、紫薯半个、红茶1包、香蕉半根。
做法：
1.将紫薯和芋头去皮切小块，放入锅中蒸煮至软糯。
2.蒸紫薯和芋头的时候，准备泡一小碗红茶，这个份量根据个人情况可多可少。
3.芋头和紫薯蒸好后取出，放到大碗中，倒入适量牛奶，用勺子进行搅拌，直到均匀混合，制作好芋泥。
4.剩下的紫薯再弄成泥，制作好紫薯泥。
5.取半根香蕉，按照上面的方法弄成泥，备用。
6.开始装瓶。底部先装入紫薯泥，再依次装入芋泥，香蕉泥，最后倒入适量红茶和牛奶。
桃胶奶茶
桃胶素有“天然燕窝”的美称，用它来代替珍珠，不仅好吃而且热量也低，茶香浓郁，奶味十足，清清爽爽。
用料：桃胶15个、水适量、红茶8g、水80g、牛奶250g、蜂蜜适量。
做法：
1.桃胶提前一晚泡发，洗净，放入水中，炖煮40分钟。
2.将煮好的桃胶捞出，放入容器中备用。
3.80g水倒入锅中煮开，关火，放入8g红茶，盖上盖子焖5分钟。
4.倒入牛奶，小火加热至锅边起小泡泡即可，关火。
5.根据个人喜好加入适量蜂蜜调味。在杯中放入桃胶，加入过滤的奶茶，就可以享用啦。
奶茶本是快乐水，如果喝外面含糖饮品伤害了身体，终究你会不快乐。
不如动手自己做，美味健康趣味多。
（部分图片来自网络，请作者与本号联系，以奉稿酬）