人到中年想长寿，若能坚持吃几种食物，补血养气、身体棒棒哒

人到中年想要长寿，可以坚持吃三种食物，补血养颜，延年益寿！人到中年想长寿，若能坚持吃几种食物，补血养气、身体棒棒哒

1.小麦

经常吃玉米可以延缓人体衰老。主要是因为玉米中有一种物质——谷胱甘肽，具有很强的抗氧化作用，能有效抑制引起衰老的自由基。而且玉米中含有丰富的维生素A、E和谷氨酸，可以延缓人体衰老，养血养颜，延年益寿。

2.丝瓜

丝瓜含有亚麻酸和亚油酸，能促进体脂快速代谢，避免体脂堆积。它是一种罕见的膳食食品，可以降低血液中的胆固醇含量，稳定血脂的正常水平，缓解动脉硬化和心血管疾病。

3.香蕉片

香蕉片是用干香蕉做成的，保留了香蕉的大部分营养成分。香蕉片含有多种微量元素和维生素。其中，维生素A可以促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素能抗脚气，刺激食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体的正常生长发育。