免疫力低？不要紧，这几种食物轻松提高免疫力，不看白不看！

免疫是人体的一种防御能力，能抵抗外来病毒的入侵，保护人体健康。如果免疫力下降，病毒很容易侵入人体，引起各种疾病，因此我们在日常生活中要不断提高免疫力。

我们可以通过注意饮食来提高免疫力。

1:红薯

红薯中所含的维生素能增强皮肤的抵抗力，而且热量低，所以无论是蒸的还是煮的都很有营养。

2:牛肉

牛肉可以为人体补充锌，锌可以促进白细胞的生长，帮助人体抵抗病毒。

3:茶

你可以喝红茶或绿茶。饮用它往往会产生大量抗病毒干扰素，有助于人体抵抗流感。

4:蘑菇

蘑菇是日常生活中常用的烹饪方法。研究人员说，常吃蘑菇可以促进白细胞的产生，从而增强人体的免疫力。

除了注意饮食，我们还应该保证充足的睡眠和经常的体育锻炼，以提高我们的免疫力。