多吃肉是好是坏，请看这里经常吃肉的人身体会不好吗？吃肉吃多了的坏处有多坏
无论是遵循西方的营养学研究还是东方的中医实践，人类一直在从自己的饮食中寻找健康的奥秘。美国有亨利比埃勒博士的《食物是最好的药》，中国有之前的畅销书《药补不如食补》。就吃法而言，有素食主义、生食主义、禁食、榨汁等。如何通过合理的饮食获得健康？结合瑞波的天道理念和糖尿病治疗实践，今天我们就来和大家聊聊如何让一只个的“食肉动物”保持正确的姿势。
饮食平衡
自古以来，人类就是杂食动物，饮食由附近可获得的食物组成。肉类、海鲜、蔬菜、水果和谷物都是我们日常饮食的一部分。只吃其中一种，或者吃偏食或者节食，都会对我们的健康产生不良影响。饮食应该多样化，但要遵循自然供给和食物对人体影响的规律。所以瑞博的天道健康饮食观并不尊重上述方法！
肉旭日
一年的计划在春天，一天的计划在早上。早晨是人阳气上升的时候，所以作为提高精力、给精力最好的肉食，应该是早上摄入。早餐吃肉的正确时间建议在7:00-9:00之间，正常成年人每天吃肉最好在150-500g之间。不建议吃太多，以他们能在下午1点前达到饥饿为准。
这个个和现在大多数家庭的早餐不一样。由各种碳水化合物和糖组成的燕麦片、粥、面条和面包对一天的工作和生活所需的能量贡献不大。在隔间工作的城市白领可以比较一下，他们早餐吃鸡蛋和饭团到中午12点就饿了。
至于最常见的“早上吃不下”的现象，这个个是因为和大多数人一起吃太多的晚餐，富含肉类，甚至深夜零食。早上起来，昨晚的食物还没有消化，导致早上食欲不振。在未能填满一天生活的精力的同时，整个个的夜晚给自己的消化系统和器官增加了沉重的负担。因为错误的饮食和时间，患者随处可见。很多在拉博银行治疗系统的糖尿病患者之前都有这样的问题。
食用方法
既然是中医的天保养生，就分为食用功效和方法：
阳虚寒颤者可用火，烤，烤，炒，炒。这样煮出来的肉，阳气十足，滋补作用很大。最常见的是煎个牛排。阴虚体热者可多用水，涮、煮、炖、煮。水寒于阴，可中和肉阳燥。最常见的是水煮肉(不是四川的！)。
烹饪过程中最好不要放油。最不推荐的是红烧，高油加糖。大家都知道对身体有害。
牛肉
牛肉，性温暖，滋补脾气。在我们糖尿病治疗课上，每天早上最重要的食物是烤牛排，这就是个的原因。糖尿病人有脾脏损伤，吃烤牛肉正好让太阳更强，益气健脾。
中国人做牛肉主要靠炖，市面上没有优质牛排。好在网上有很多进口牛排的商家。内蒙古的国产牛羊肉也可以网上订购。煎牛羊排的锅也很好买。其实早上煎个牛排只要10分钟左右。工作繁忙不应该成为远离健康饮食的理由。
炸牛排(图片来自网络)
羊肉，补血虚，促进杨琪，滋养殷琦。在《黄帝内经》中，羊肉是最火的肉，不同的烹饪方法可以治疗不同的症状。
早上可以炒个羊排或者炖羊腿羊肉汤，既补气又好吃。
烤羊排(图片来自网络)
猪肉
猪肉凉养阴，能养肾阴。目前，我国养猪方法存在一些不足。媒体曝光的负面事件很多，吃猪肉要慎重。要找好肉源，烹饪方法不要红烧，不要炒菜。黑山猪肉是不错的选择。市面上有的超市也有卖。肉片和炖排骨是不错的选择。
炸猪排(图片来自网络)
鸡肉(作为食物)
鸡肉用于滋养和安抚肝脏。乌鸡是用来补肝肾的。只是现在的鸡经常在饲料中含有大量的激素，可能对人不好吃。因此，我们在选择鸡肉时应该非常小心。在我们生活的“智慧”中，喝鸡汤补气是常事，大病虚弱恢复后常使用鸡汤进行食疗修复。如果早上能喝到一碗煮熟的鸡汤，那真是一件幸福的事！好在有正规的电饭煲和煮汤神器，其实一点都不难。
鸡汤(图片来自网络)
总结
早餐饮食的误区和变化在瑞博每个治疗班都看到天天。几乎所有的糖友都尝试过禁食，控制食量，吃素，但对血糖没有长期帮助。到了湖州，我就改吃肉当早餐了。从20多岁的年轻人到70多岁的老人，前两天发现很奇怪，吃不了多少。到了第三天，早上吃个2-3斤牛排就成了家常便饭。这种食疗不仅可以配合血糖和药物的快速降低，还可以调节身体的内环境和体质，让糖友逐渐走向健康。(以上图片均来自网络)
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