高脂血症，又称高脂血症，是一种血浆中甘油三酯和胆固醇水平持续升高的状况，是心血管疾病的重要危险因素。
一旦患病，患者的血液粘度就会增加，很容易损伤血管内壁，导致血管硬化。
它不仅容易引起高血压和冠心病，而且有很高的发生栓塞的概率，这对健康和生命的危害更大。
因此，在日常生活中，一旦出现高脂血症的现象，就要迅速进行治疗和调理。那么，到底该怎么做，才可以有降血脂的效果呢?让我们一起来看看。
一、药物
对于高血脂的人，首先要赶快去正规医院看病，然后在医生的指导下适当服用一些可以降低血脂的药物。
如果你的胆固醇很高，你可以服用降低胆固醇的药物，如他汀类药物。
此外，如果甘油三酯水平过高，你可以服用降低甘油三酯水平的药物，如降脂药物。
此外，还可以服用一些烟酸和高纯鱼油等药物，可以起到降低血脂浓度的作用。
二、改善饮食结构
高血脂的主要原因之一是饮食不正确。比如长时间吃很多高脂肪高糖的食物。
这些食物富含饱和脂肪酸和反式脂肪酸。它们进入人体后，会随着血液流入血管，不仅会增加血液的黏度，还会形成血栓。
使整体血流速度减慢，更对血管健康有害。因此，对于高血脂的人，有必要减少这些食物的摄入，或者不吃这些食物。
高血脂人士应多吃富含膳食纤维的三餐，以及富含维生素、叶酸和优质蛋白质的食物，如各种豆类、全谷类、新鲜蔬菜等。
尤其是燕麦、荞麦、玉米、冬瓜可以适当多吃一些。此外，还应该吃一些鱼和纯牛奶。
三、增加你每天的运动量
长期不运动是导致高脂血症的原因之一，所以对于高脂血症患者，有必要每天适当增加运动量，如慢跑、游泳、骑自行车等。
适当的有氧运动可以促进体内一些糖和脂类成分的代谢，达到减少血栓形成的效果。
此外，还能促进全身血液循环，起到增强血管弹性的作用。
四、戒烟戒酒
对于高血脂人群，日常生活中一定要禁止吸烟。
香烟含有大量的一氧化碳，它会进入血液，降低高密度脂蛋白胆固醇，进而提高一些低密度脂蛋白胆固醇，导致血脂变厚。
另外，容易损伤血管内皮，血管内容易形成斑块，容易诱发血栓。另一方面，高脂血症的人喝酒的话，酒精会抑制血中ldl的去除，使血脂浓度增高。
总之，对于高血脂的人，一定要注意生活各方面的调节。除了以上4点外，还应注意保持健康的体重，不能出现肥胖现象。
另外，注意规律的睡眠，注意调节情绪。另外，喝白开水，喝肉桂、菊花、葛根茶等，有降低血脂、防止动脉硬化、保护心血管健康的效果。