男人的衰老过程通常是隐藏的。很多男性朋友从三四十岁开始，身边的人并没有察觉到什么明显的变化，但是身体的衰老过程已经慢慢开始了。男人老没老，看这3个地方就知道，一个没占的人，表明还年轻
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人老了，哪里知道？
衰老迹象1:小便无力
男性衰老一般从前列腺开始。尿频、尿急、尿线细而无力、小便不止等频繁症状可能是前列腺发出的衰老警报，需要引起足够的重视。
衰老迹象2:夫妻生活
男人年轻时精力旺盛，对夫妻生活有更多的要求和要求。但是，当男人开始回避和恐惧夫妻生活的时候，即使是很久没有夫妻生活，没有婚外情的时候，也意味着男人老了，不能再爱了！
衰老迹象3:经常脱发
如果每天掉100根以上的头发，就要考虑身体老化了。脱发会严重影响男性的自我形象，甚至引发不自信、自卑等心理问题。
建议避免频繁烫发，少用或不用吹风机和保湿定型化学品。并且经常梳头按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发生长。
这三类男性的衰老时间应该早10年！注意
1.娱乐圈男人
男人经常在社交场合厮混，有不可避免的社交，喝酒，抽烟等等。我宁愿为自己的身体难过，也不愿为我的顾客和朋友难过。这样的男性往往有酒精性肝炎、脂肪肝甚至其他慢性病，衰老程度远高于不常社交的男性。
建议，即使娱乐不可避免，也不要一直喝到天黑，但有时候阳光明媚，身体是自己的，只能苦了！
2.椅背上的那个人
这通常指的是办公室的人，几乎天天对着电脑，不上厕所的话，几乎是一整天一个个的姿势。这样的男人，一般腰椎和颈椎都不会很好，严重的话会导致心脏功能下降。
建议无论工作有多忙，在工间休息的时候，椅背上的男人必须每小时休息5-10分钟。可以站起来做个拉伸运动，也可以在走廊里走两分钟。
3.男性抑郁
抑郁症男性通常从事脑力劳动，经常加班，睡眠不足，工作量大。同时，生活也不尽如人意。久而久之，你会身心俱疲。不仅皮肤容易老化，身体也会每况愈下。
建议大家适当调整，多和同事、领导、家人沟通，保持好心情，这样才能解放身心！
给男人保持健康的最实际的方法
1.多吃纤维食物男人很少吃零食，但有些还是可以吃的。
例如，你可以把花生和葡萄干放在一个男人的背包里。这些东西含有大量的钾。你的身体需要钾来将血液中的糖转化为能量。坚果也可以。它们富含碳酸镁。缺少碳酸镁会使身体产生大量的乳酸，而乳酸容易让人感到疲劳。
2.早上多喝粥，晚上少喝
将军肚是男人的形象“杀手”。腹部脂肪过多也会抑制雄性激素的产生，带来各种慢性疾病。最好的预防方法就是少喝，尤其是晚上看电视的时候不要喝啤酒。早上多喝粥有利于强身健体。
3.学会为老人服务
男人在20多岁的时候，很容易提起米和水桶。中年以后，可能会变得困难。或者连续工作几天可能会觉得累。个这个时候，你要学会为老人服务，身体不行就多做几次。累了就要及时休息调整，不要逞强，不要拿自己和小男生比。
4.睡觉前泡脚
男人想要健康，泡脚是保持健康的绝佳方式。
因为脚底分布着大量穴位，双脚有“人体第二颗个心脏”的美誉。泡脚的好处是在热水的刺激下可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，还可以帮助身体排毒。
泡脚也可以帮助男性补肾，因为热水加速肾脏的血液循环，可以排出肾脏毒素，而泡脚水中加入一些中草药会有更好的补肾效果。
5.学会喝茶
喝茶养生的最佳时间是饭后一小时，这时可以喝一代蒲公英桑叶茶，能有效降低三高，保护肝脏。
桑叶具有疏风清热、清肺润燥、清肝明目的保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和维生素，具有降低血脂、胆固醇、血栓形成和动脉粥样硬化以及抗衰老和抗疲劳的作用。桑叶也有很好的美肤效果，特别是对于脸上的痘痘和褐斑。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比。蒲公英甾醇可以影响人体的中间代谢，间接增加肝糖原含量，降低肝脂肪酶活性，从而在一定程度上起到保肝作用。
桑叶和蒲公英搭配，充分利用了蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的功效，效果大大提高。既能提高免疫力，预防感冒，又能降低三高。