生活工作节奏越来越快。现代人为了适应社会的快速发展，也在拼命追赶时代，害怕自己因为落后而被淘汰。人们没有时间照顾自己的健康：饮食不规律，睡眠不规律，长时间工作，放弃运动和休闲。即使有轻微的疾病或疼痛，也只是买些药，吃得好，或者缓解一下。下面是一些常见的亚健康状态，看看你是否有：身体若出现几种现象，或是脾胃发出“救助”信号，还是了解一下好
第一，马桶洗不干净的时候经常会有黏糊糊的大便吗？
二、身体是否肥胖，是否有腹部或下肢水肿？
3.吃饭后经常腹胀吗？
4.女性朋友白带过多，月经过多还是过少？
以上情况大概说明你的脾脏发出了“求救信号”。当我们谈到脾对身体造成各种困扰时，就是脾虚。还有小儿脾虚引起的厌食、便秘、腹泻、喜冷，这是因为小儿在发育过程中脾胃没有得到很好的保护。成年人的脾虚是由饮食失调、疲劳或慢性病引起的。
先看脾脏。脾脏是人体最大的免疫器官，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞。脾有过滤血液的功能。脾脏中的巨噬细胞可以清除衰老的红细胞、抗原和异物，还具有储存血液的功能。如果由于各种原因使脾脏功能受到影响，人体的免疫系统就会衰退，脾脏的血液过滤功能就会减弱，身体就会出现运化失衡的状态，亚健康状态就会明显。
脾虚是由脾虚引起的疾病，有四大表现：
第一，脾气空
表现为气短懒懒、饭后腹胀、乏力、体重减轻或肥胖水肿等。
二、脾阳虚
大便不畅，尿少，白带，舌苔白，四肢不温不火
第三，气体下沉
舌苔苍白，精神萎靡，子宫脱垂，慢性腹泻等。
第四，脾不统血
月经、崩漏、便血、皮下出血等
知道了脾脏发出的求救信号，怎么办？
首先，脾虚的严重症状需要医生根据辨证进行治疗。最好不要擅自用药。由于脾虚的复杂表现，需要避免药物的不良反应。
二、食疗对脾虚有很大帮助。健脾食品包括山药、莲子、芡实、五花肉、胡萝卜、苹果、鲫鱼、鸭肉、莲藕、南瓜、卷心菜、生姜、土豆、红薯、蘑菇、薏米等。
第三，改变坏习惯，劳逸结合，避免熬夜，吃不够，保持好心情。
第四，做好保暖，夏天长时间吹空调，冬天穿太薄的衣服可能会伤脾。
健脾的几个方子：
第一，小米山药粥
二、杂粮粥
三、香菇胡萝卜肉末粥