虽然随着社会的发展，大家的生活水平已经有了很大程度地提高，生活也确实便利了很多，但是这种便利却是双刃剑。近几年来，越来越多的人走进舒适区，导致亚健康问题越来越严重。近几年来，不仅三高患者人数越来越多，胃病患者的人数也呈逐年上升趋势。
其实现在多数人的饮食习惯都是不健康的，尤其是年轻人并不注重健康饮食。往往都会忽略早餐，为了满足口腹之欲，吃一些不利于身体健康的食物。还有很多年轻人喜欢吃宵夜，选择在晚上吃一些油腻的食物犒劳自己，这也导致现在十人九胃病的情况出现。
胃病总是反反复复？建议少吃这4种食物，帮助维护胃部健康
1、油炸食品
油炸食物都是高脂食物，不易消化，促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担，常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。同时，油炸食品由于经过长时间高温烹饪，营养素都被破坏了，不利于健康和机体营养吸收。在油炸过程中，就会产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2、辛辣食物
经常吃辛辣刺激性食物，会对胃粘膜产生一些损伤，会导致食管也会一些损伤容易引起胃炎，胃溃疡，甚至引起肛肠疾病，内痔外痔混合痔，所以要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物。常见的辛辣刺激的食物包括大蒜，洋葱大葱等。此外辣的火锅、麻辣烫也要少吃，经常吃容易引起胃部不适，想要维护胃部健康，就一定避免这些食物。
3、生食冷食
常吃生冷食物会伤害到脾胃。如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。脾胃的主要功能是消化，我们想要拥有好的脾胃在饮食上也要格外用心，要少吃冰冻的食物和硬的饭菜。夏天的时候常吃冷饮、凉性的瓜果祛暑，这些食物进入我们的胃部之后，会使我们胃的黏膜层变薄，使保护胃的黏膜层受到破坏。如果喜欢吃生食，还容易导致感染幽门螺杆菌的几率变大。
4、豆类制品
豆制品属于营养价值比较大的食品之一，经常食之对身体会有很多的益处，但是对胃炎肠胃病患者来说，就不太适合吃这些食品了，这也是肠胃病的饮食常识之一，因为豆制品里面有促进胃液分泌的作用，如果胃炎患者吃了，会严重刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气。而且豆类进入到肠胃后容易产生一些气体，很容易导致腹胀打嗝。
想要维护肠胃健康就一定要做好饮食管理，首先要做的就是规律三餐，不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿。还要均衡营养摄入，少吃刺激性食物和文中提到的这4种食品，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果和易于消化的食物，可以在饭后散步帮助促进肠胃蠕动，提高肠胃功能。