甘油三酯是人体内最多的一种脂质，它是血脂常规检查中的一项，可以为人体机能运转过程中提供能量，起着至关重要作用。
当甘油三酯超过正常水平1.7mmol/L时，就意味着甘油三酯超标了，对身体伤害非常严重，比如：高血脂症，心梗，脑梗等严重性疾病。
不良饮食习惯和生活习惯是导致甘油三酯上升的重要原因。所以在日常生活中，我们一定要找准甘油三酯升高的“祸根”，并且及时纠正。
甘油三酯超标的“祸根”被揪出！
遗传因素
甘油三酯超标与遗传因素有密不可分的联系，如果父母存在甘油三酯超标的情况，子女患上甘油三酯超标的几率也会比正常人更高一些。
基因这种问题我们无法改变，当然也并非父母存在甘油三酯超标问题，子女一定会出现，但是应该做好预防措施，并且按时体检。
不良饮食
随着人们生活水平不断提高，饮食也有较大的改善，多数人喜欢吃高脂肪高蛋白食物，也会导致甘油三酯以及胆固醇含量逐渐升高，诱发血管疾病。
比如高血压，高血脂，高血糖等，都与不良饮食习惯有联系，而不良饮食也是诱发甘油三酯超标的重要“祸根”之一，希望你能及时调整。
缺乏锻炼
生活节奏不断改变，很多人都缺乏锻炼，上班坐着下班开车，回家坐电梯……人们锻炼的时间越来越少，往往就会降低自身的新陈代谢，体内毒素垃圾也会越来越多。
血管很容易导致补色，因为甘油三酯和胆固醇不断升高，有害物质就会在血管壁上沉积血管管腔变窄，血液流动速度缓慢，更容易增加患心梗、脑梗的风险。
少碰4物，做好3事，可防血管堵塞
忌4物
油炸、油煎类食物
油炸类食物多含有较高的油脂，家庭油炸油煎的食物食用油还能得到保障，但是在外面购买的油炸食物食用油安全得不到保障，含有大量有害物质。
高油脂直接影响体内血脂水平，让血脂含量不断升高，所以油炸、油煎类的食物劝你还是少吃或者不吃，预防血管堵塞，更有助于病情慢慢恢复。
蛋糕等高糖食物
蛋糕的美味与形态令人垂涎欲滴，氮气奶油中动物脂肪的含量非常高，含有的糖分也非常多，人体摄入之后就会被肝脏转化成甘油三酯，导致血脂水平不断上升。
所以常吃的蛋糕，果饮糖果等食物都要避而不见，才更有助于保护血管的健康，预防血管堵塞的情况出现。
动物内脏
动物内脏含有丰富的胆固醇，有些人认为血脂高又不是因为胆固醇过高，为什么就不能吃动物内脏呢？
因为胆固醇只是血脂高中的一种，换句话说，胆固醇高一定会有高血脂，所以动物内脏就应该忌口。
含酒精的食物
酒不含油脂又不含胆固醇，为什么不能喝呢？因为酒精会影响肝脏正常功能，引起肝脏代谢直至异常，还会刺激身体合成胆固醇，甘油三酯导致血脂水平上升。
酒精类的饮品摄入过多也会刺激到血管诱发高血压等问题，不利于健康，所以酒精类的饮品请你赶紧拉入黑名单。
做3事
多喝水，补充体液
多喝水补充体液，能够稀释血液浓度，预防血液粘稠，防止血栓形成，同时还能及时补充身体代谢所需的水分。
早上起床刷牙之后，即使不口渴都要喝一杯温开水，能够帮助稀释血液，加速身体新陈代谢；
睡觉之前两个小时喝一杯温开水，有助于降低血液浓度，还有助提高睡眠质量也能避免起夜的烦恼；
白天一定要主动喝水，可以喝一点花茶，比如绿茶，含有丰富茶多酚，儿茶素，叶绿素，氨基酸维生素等营养成分，预防血管疾病，达到养生效果。
清淡饮食，有节制
现代人的饮食习惯经常会出现暴饮暴食的情况，没有任何节制，而且有些人特别喜欢吃宵夜，从而增加肠胃的负担。
饮食一定要以清淡为主，多吃青菜，少吃肉，更不能过度喝酒，想要身体健康就应该节制。
多吃低脂膳食，比如新鲜的蔬菜水果，豆制品，可以常吃一些瘦肉鱼类，多吃易消化的食物，才能帮助降低血液浓度，预防血管堵塞。
适量运动，积极劳动
每天进行适当的有氧运动，能够帮助改善心肌功能，提高肺活量，运动因人而异，不能过度，也不能完全不运动。
最好选择早上或者傍晚的时候，避免太阳直射进行30分钟以上的有氧运动，能够帮助保持良好的血液循环，减缓肌肉萎缩，预防身材肥胖。
降脂“冠军”公布，并不是洋葱，若你爱吃，甘油三酯慢慢回归正常
说到清理血管的食物，大家最先想到的就是洋葱。洋葱含有丰富的前列腺素，a能够帮助加速血液流动排出毒素和垃圾，预防血管堵塞，但是真正能软化血管的食物并不是洋葱。
注意清淡饮食多吃水，避免暴饮暴食，避免油腻食物过多的饮食，避免辛辣刺激性食物，适当增加营养，饮食结构不 合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久,产生胃痛、 胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成 胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
知道了其的厉害之处，就应该积极应对，有时间到农村野地挖点野生灌南苦菜，煮点汤，加点红糖，平时少吃油炸生冷辛辣的东西，忌熬夜，别为了加班而伤害了胆，坏了胃，搞垮了身体。
任何食材的食用都应该在专业医生的指导下，不能盲目进行，当甘油三酯居高不下时，也应该去医院进行全面的检查，才能帮助降低患并发症的风险。