肝脏是人体五大内脏之一。
肝脏的功能有很多，比如：分泌胆汁、合成功能、解毒功能等等。
肝脏还可以参与人体500多种化学反应，堪称人体"化工厂"。因此，一个健康的肝脏对我们非常重要。
肝脏早期出现异常后，我们很难发现，只有在肝脏病变较为严重时，身体才会有一些症状表现出来。
今天说一下，肝脏病变后，该如何保养，身体有哪些症状，以及如何预防肝病打扰。
肝脏病变后，身体这3处，会发出"求救信号"
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝病患者中常见的一种症状。
蜘蛛痣一般会出现在我们人体的手背以及颈部，痣的形状也较为明显，形状特别像蜘蛛，并且痣的颜色呈红色。
蜘蛛痣的病理非常好理解，主要是肝脏灭活雌激素能力不足所导致的。肝脏出现问题后，它在灭活体内雌激素的时会发生紊乱，这种激素一旦人体发生紊乱，它会刺激毛细血管导致蜘蛛痣。
2、大便发黑
肝脏病变后，会引起消化道出血，出现大便发黑的症状。
大便颜色发黄是一种异常症状，人体的大便颜色是黄褐色的。其主要原因与肝脏合成凝血因子异常有很大关系。
肝脏合成凝血因子障碍后，人体的凝血能力会严重受到影响，从而引起体内异常出血。
大便发黑的原因是，人体消化道内出现了异常出血，最终经过化学反应，大便的颜色就会发生改变。
3、口臭
肝病病变会引起口腔发出特殊臭味。
出现口臭，我们常会想到是口腔问题，比如，吃了异味重的食物，或是早上醒来后不刷牙，都会出现口臭，这两种情况属于生理问题，多加注意都可避免。
肝脏导致的口臭，属于病理问题。肝脏一旦发生病变，它在代谢体内氨时，会受到影响，并引起血液中的血氨含量增高，出现口臭。
肝不好，这2种食物，建议不要吃，有害肝脏健康
1、腌制食物
经常吃腌制的食物，会影响我们肝脏肝脏健康。
腌制的食物在制作的过程中，都需要一个腌制的时间，在腌制的过程中会产出一些有害人体健康的成分。
腌制食物较为多见是蔬菜类，比如：黄瓜、白菜、辣椒、豆角等等。
蔬菜中本身含有硝酸盐，在腌制的时候，会转化成亚硝酸盐，肝脏在代谢后，会分解出亚硝酸铵，毒害我们肝脏健康。
2、高脂食物
肝脏也不喜欢高脂肪的食物，它会增加肝脏代谢负担。
高脂食物中的脂肪含量是非常高的，拿肥肉来说吧，肥肉中的脂肪含量高达90%。
人体若经常食物高脂的食物一方面会增加肝脏的代谢负担，另一方面还会导致脂肪在体内大量堆积。常吃肝脏会长期超负荷的状态，日积月累，肝脏就会被累坏，增加肝脏病变几率。
肝脏"修复器"被发现，坚持喝一水，肝病不敢放肆
多喝茶
常喝水可以补充人体基础所需水分，并且还可促进肝脏代谢，减轻肝脏代谢负担，增强肝脏功能。
规律清淡饮食，少进食辛辣刺激性食物，避免餐后立即卧床休息。饮食无节制,日常生活无规律,外寒入侵,阴阳失衡,胆囊收缩减弱,胆汁减少,食物停留过久,部分胆汁逆行入胃,造成破坏,形成胃不舒服现象,其夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。
胆不好可以防也可以治，不能有了问题就有惧怕的心理，这是不可以的，而是要积极应对才是，在闲暇之余到附近野地挖点灌南苦菜，煮水熬汤调之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，每次不宜喝冷的，趁热加红糖为宜。农村人多用此方法。
肝脏是代谢器官，而运动可以帮助我们促进代谢，减轻肝脏的代谢负担，增强肝脏代谢能力。
另外，务必根据自身情况选择适合自己的运动，比如：散步、打太极拳、游泳、踢毽子等。每周确保运动三天，每次运动的时间控制在半个小时最为合适。
小知识：
按时休息
人体都需要休息，并且还要按时休息，若作息不规律，会严重影响我们肝脏健康，诱发肝脏病变。
夜间10点后就寝，早上7点起床最为合适，长期坚持下去，肝脏排毒的效率会更高，并且作息规律还能很好的养肝血。
参考文献：
辨证治疗肝病971例．陕西中医，1991；12(11)：484