每天可以坚持吃几种食物，延缓衰老，美容养颜，好吃不贵！

大家好，我是萍医生。在这个春夏交替的季节，大家一定要注意保持身体健康，好好照顾自己。通常情况下，他们必须按时吃饭，多运动，不要给疾病机会。在这个交替的季节，皮肤非常干燥。除了使用一些化妆品外，更要注意自己的身体保养，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那么，每天吃哪些水果和蔬菜比较好呢？让我们和萍医生一起学习吧。

香蕉不仅好吃，而且营养丰富，是家里的水果之一。香蕉具有很强的刮油降脂作用，能及时排出体内毒素，达到排毒减肥的效果，对我们的肠道有一定的好处，并能调节肠胃。富含特殊蛋白质，能提高人体免疫力。平时多吃香蕉可以保持血压健康稳定，滋养皮肤。

葡萄柚是一种热量很低、含糖量很低的水果，特别是葡萄柚，味道很苦。吃了葡萄柚后，不会促进人体的消化吸收，反而会让人有轻微的不想吃的感觉，即饱腹感。

佛手瓜在瓜菜中含有丰富的营养，能增强人体抵抗力，扩张血管，降低血压。硒具有很强的抗氧化作用，能保护细胞膜的结构和功能不受损伤。佛手瓜还含有多种对人体有益的维生素和矿物质，具有滋阴、润燥、解毒、养颜、护宫等功效。它还含有大量的维生素C，能及时发现体内的自由基，有效清除自由基。长期食用具有良好的美容和抗衰老作用。

很高兴能为大家科普健康以及养生知识。今天的文章就分享到这里，大家有什么建议或看法，欢迎留言评论。