导语：肝脏作为五脏六腑中的排毒器官，其作用是举足轻重的。我们每天每餐吃吃喝喝所有的食物经过肠胃的消化，也一定会经过肝脏进行排毒，代谢。可以说肝脏就是我们身体的“解毒器”，用这个词形容肝脏大家也能清晰地了解到肝对我们人体的重要性。
现如今社会飞速发展，然而再发达的医疗技术似乎对癌症也没有什么办法。随着患肝癌率的增长和致死率极高，人们不得不开始重视肝脏健康。58岁的王阿姨就是广大养肝护肝人群中的一员，她的丈夫就是死于肝癌，每每提起她总是十分伤心。据她回忆，她的丈夫患癌前并没有太多的不良习惯，饮食习惯也比较好。
平时还经常与朋友锻炼身体，不明白为什么就患肝癌去世了。经过医生深度了解才发现，原来王阿姨的丈夫有晚上喝酒的的习惯，酒是对肝脏最不友好的东西，会加速肝脏的衰弱。王阿姨的丈夫则是需要靠着酒精入睡，长久下来这对肝脏的负荷无疑是越来越重的。而患病初期，身体表现也不是十分明显，他们都没有太注意，这才导致悲剧的发生。
王阿姨丈夫的故事告诉我们，平时生活中一定要定期去医院检查身体。不要长期坚持一个不良的生活习惯否则时间一长对身体的伤害是巨大的，不可逆的。想要保护肝脏健康一定要从平时的起居饮食，严格要求自己。
一、肝胆科医生直言：养肝或许非常的简单，平时尽量少吃这2种食物
1、韭菜
任何食物被身体吸收时都有利弊。韭菜这种蔬菜对肾脏是十分好的，但是对肝脏不好的人群却是十分不利的，肝脏不好的朋友一定要忌口。因为韭菜属于刺激类的食物，中医常讲脾胃不和，身体各个器官相辅相成，如果肠胃不好的人吃韭菜，带来的伤害也不只有肠胃承担也会影响肝脏的健康。
2、马铃薯
马铃薯也就是我们熟知的土豆，为各个年龄段的人群所喜欢。但是土豆中所含有的一种天然苯二氮会使肝脏不好的的人负担加重。所以肝脏不好的人一定要严格忌口。
二、若能养成这2个习惯，或许能够更好地保障肝脏健康
（1） 早睡早起，避免熬夜
肝脏的排毒时间一般是3个小时，从夜晚11点开始。当代年轻人大多都是养夜青年，在肝脏排毒的时间里熬夜玩手机，这对肝脏的伤害是非常大的。可能短时间内无法察觉，但是时间一长，就会知道这其中的弊端。
熬夜使肝脏的排毒功能减退，这时候就会出现很多年轻的烦恼长痘。除此之外，还会伴随食欲不振，消化不良，内分泌失调。所以大家一定不要熬夜一时爽而伤害自己的身体。
（2）为身体补充足够的水分
大家常说女人是水做的，这种说法不太准确，男人女人都是水做的。我们可以七天不吃饭不死，却不能三天不喝水。水是除肝脏外对身体最有利的排毒利器。生活中我们总嫌弃别人说“多喝热水”是一种敷衍，但是从医学的角度讲，这是最朴素最实在的关心，水利万物。所以大家平时一定要多喝水。
结语：肝脏作为人体最大的排毒器官，对身体的帮助是非常大的。然而我们也需要忌口，多锻炼多喝水，来帮助肝脏分担负荷，任何身体器官负荷过重，都会出现或多或少的问题。为了身体健康，大家一定要好好保护肝脏健康。