随着现代生活压力的增加和城市环境的恶化，许多男人变得越来越疲惫。很多男性会选择使用伟哥等药物来增强性能力。事实上，日常生活中的一些食物与天然伟哥不相上下，伟哥不仅能补肾，而且对人体健康无害。一般建议采用食疗补肾。那么，我相信很多朋友都想知道补肾的问题。接下来，让小编告诉你！
桑葚干的主要功能是滋补肝肾，对男性有益。桑葚配枸杞可治疗肾虚、少白头、暗眼等。对于贫血或慢性肝肾疾病的朋友，也可以经常吃桑葚。
当然，最滋补的食物是黑芝麻，它具有“滋补肝肾、滋补五脏、益精血、润肠燥”等功效，特别适合腰酸、头晕、耳鸣、记忆力差等肾虚的人食用，头发干枯，白发早，大便干燥。
红豆、薏苡仁、山药粉是从红豆、薏苡仁、山药、芡实等天然成分中精选而成，富含植物纤维和营养物质，具有降脂降压、滋阴补肾的功效。经常饮酒可以增强身体抵抗力，抗癌，防止衰老。
红枣能提高血液含氧量，滋养全身细胞，是一种功效温和的强效剂。核桃具有温肺益肾的作用，能使人皮肤丰满，减少皱纹。核桃红枣吃起来方便，而且效果更显著！
辣木籽起源于印度，因其补肾功效而被中国人发现。它还在于其纯正的印度野生辣木种子，能促进人体新陈代谢，加速新陈代谢，消除有毒物质和废物，同时具有强大的清洁作用，能帮助肾脏清除各种毒素，减轻肾脏负担。
葡萄干含有丰富的铁和钙，能补血壮骨，健胃生津，解渴益气，利水利尿，补肾益肝。
中医认为，黑入肾，大麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，尤其对肾虚、注意力不集中引起的盗汗有治疗作用。
核桃是人们日常生活中最常见的坚果之一。营养丰富，健脑效果极佳。这主要是因为它被剥皮后看起来像一个大脑，这和中医说的“形补形”是一样的。因此，当人们缺乏能量时，会通过吃核桃来补充体力。每天补充几颗核桃，不仅可以避免发火，还能润肺润肠，有利于感冒咳嗽的康复。
海参是我国著名的珍贵滋补珍品，被列为“八宝”之首。海参富含精氨酸，因此被称为精氨酸的垄断品种。它不仅能改善大脑和性腺神经功能的传导，而且能明显缓解性腺的衰老，从而提高男性勃起能力。