打开

5大伤胃的蔬菜已公布,医生提醒:胃不好的人,尽量少摆上餐桌

subtitle
老程健康谈 2021-04-13 15:45

面对丰盛的美食,大多数人首先想到的肯定是大快朵颐,先满足口腹之欲再说,丝毫没有想过胃的意愿。所以随着吃得好喝得好的同时,也带来对胃更多的伤害。

胃为了你的高兴,只好被迫接受它不喜欢的食物,在受伤初期可能它还可以进行自救,但是随着伤害的累积,时间的推移,伤害越来越重,直至无法支撑,那么各种胃病就会找上门来,严重的可能还会诱发胃癌。

所以想要保护好胃部,首先就要把好这饮食第一关,有些蔬菜就是胃不喜欢的食物,吃得越多伤胃越严重,胃不好的人要尽量少吃。

打开网易新闻 查看更多图片

5大伤胃的蔬菜已公布,胃不好的人少摆上餐桌

1、重口味蔬菜

重口味蔬菜是指偏辣偏咸的蔬菜。炒辣椒,辣子鸡等美食确实好吃,但是因为所放辣椒过多,辣椒中的辣椒素会刺激到胃黏膜,如果吃了太多的辣椒,与会让大脑误认为身体受伤,导致派出内啡吠和辣椒素大战,这样就会损伤肠胃健康。

而过咸的蔬菜会让身体摄入过多的钠离子,从而导致血压升高,增加钙流失,还会刺激胃黏膜,容易诱发胃癌。

2、不易消化的蔬菜

当蔬菜中的纤维素含量越高,胃就越难消化,比如我们生活中常见的芹菜,韭菜等蔬菜所含纤维素非常高,经常过量食用会增加肠胃负担,导致消化不良,对于胃不好的人来说,尽量要少吃。

3、容易胀气的蔬菜

像黄豆,萝卜等蔬菜吃后会在肠道细菌的分解下,产生出更多的气体,容易让胃胀气,从而引发胃部不适,加重病情。

4、油炸后蔬菜

有很多蔬菜本身是很健康的,但是经过高温油炸后,营养价值就会流失殆尽,还会产生比较多的致癌物质,经常吃这类蔬菜对健康影响是很大的。而且油炸后的蔬菜含有很多的饱和脂肪酸,容易伤害到胃黏膜,诱发肠胃疾病。

5、寒性蔬菜

蔬菜也有着寒温属性之分,我们常见的苦瓜,黄瓜等就属于寒性蔬菜,这种蔬菜吃多了会强烈刺激胃部,让胃部发生快速收缩,影响到胃部的血液供应,引发胃疼。所以胃不好的人,平时要少吃这类蔬菜。

胃不好的人应该多吃些山药,南瓜,甘蓝等性温味甘的养胃蔬菜。一日三餐要按时,每餐不要吃得过饱,七分饱最合适。平时对于生冷坚硬粗糙的食物要少吃,不喝酒,少喝咖啡和浓茶,可以多喝些牛奶,红茶等热饮。

平时要注意胃部保暖,避免受凉,吃完饭后可以采取逆时针方式,按摩胃部10分钟左右,这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化,提高胃部的消化能力。

胃不好的人,除了平时好好养胃之外,还需要加强体检意识,定期去做下胃镜检查,只有好好关爱我们的胃,知道胃的喜好,多吃胃喜欢的食物,少吃胃部不喜欢的食物,这样把胃养好了,才能为长寿助力。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
38赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开