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脂肪就怕这道菜,美味又营养,刮油瘦肚子,让你轻松瘦出小蛮腰!

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阳仔饮食shi 2021-04-13 14:19

所有女孩都想拥有一个纤细的身材,然而现实却是相当的残酷,这几个月大家待在家里,少说也得胖了个三五斤吧,眼看着气温也在升高,但是却没有办法秀身材了,想必一个个都很着急。其实春天是个容易减肥的季节,如果你想要瘦身,现在抓紧机会还来得及,合理的方法可以帮助你轻松瘦下来,例如我下面要与大家分享的,脂肪就怕这道菜,美味又营养,刮油瘦肚子,让你轻松瘦出小蛮腰

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这道菜就是清炒抱子甘蓝,很家常的一款素食,近几年才在我国的餐桌上火爆起来,口味优秀有营养,尤其是对肠道排毒有助力,小小一枚却又十分的饱满,看起来就是一个袖珍版的包菜。这玩意适合于多种烹饪方法,热炒、凉拌、沙拉、烧烤、炖汤等,真的是怎么做怎么香。

接下来给大家分享一下清炒的做法,这是我个人比较喜欢的,感兴趣的可以一起学习。

1、首先将所需的食材配料都准备一下:抱子甘蓝一把、食用盐适量、蚝油少许、鸡精适量、食用油适量、大蒜适量

2、然后将甘蓝给清洗一下,先用淡盐水进行浸泡,这样可以去除深处的污渍,十分钟之后捞出,反复的清洗几遍即可,对半切开待用。

3、起锅烧水,将菜下锅焯烫,稍微煮一下就可以捞出了,过一遍凉水待用。

4、起锅烧油,先爆香大蒜,然后将甘蓝下锅,用大火去翻炒,最后加入适量的蚝油、少许食盐、适量鸡精,炒到完全入味之后,菜品的烹饪就算是结束了,口味相当优秀!

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