春季,对于绝大多数女性来讲,应该是个减肥的好时机吧,毕竟春天一过就是炎热的夏天,夏季的时候穿衣特别少,这样就很容易暴露出自己的身材,所以很多女性会趁夏天来临之前让自己瘦下来,这样夏天一到,就能展现出自己的好身材让人羡慕不已。当然,减肥可不是件容易的事情,不是嘴上说说就能办到的,还是得实际行动才行。

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现代人绝大部分都是属于比较懒的那种,嘴上天天说减肥,但却拿不出一点实际行动来,像运动燃脂这一项根本就坚持不了几天就放弃了,所以对于懒人来讲,这种减肥方式是不可靠的,今儿阳仔给大家分享一道非常适合懒人减肥的菜肴,只要你爱吃,保证越吃越瘦,春季晚饭吃它,既能填饱肚子,还能减肥瘦身,腰围逐渐从L码变成S码。

【凉拌豆干】

准备食材:千张、白芝麻、葱、蒜、香菜、辣椒面、蚝油、生抽、香醋、白糖、食盐、食用油

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【制作过程】

第一步:将千张清洗干净切成丝;香葱洗净切成葱花,蒜瓣拍扁剁成末。

第二步:下锅烧水,等水开后,将切好的豆腐丝下入锅里进行焯水,煮上1分钟左右再将水分控干。

第三步:取个碗,放入适量葱花、蒜末和辣椒面,接着淋入少许热油,再加上适量的生抽、蚝油、香醋、芝麻油、白糖和食盐,将其拌匀。

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第四步:豆腐丝装入盆中,将调好的料汁撒入,将其翻拌均匀后撒上一把香菜,盛入盘中就可享用啦,做法超级简单,就算是厨艺为零的也能做。

【阳仔小贴士】

千张属于豆制品,高蛋白低热量,关键是它很容易就能被消化吸收掉,晚餐吃它就是个很不错的选择。