宝宝补脑要趁早，一款益智补脑辅食，特别适合春天

天气慢慢变热，孩子吃什么成了大问题。如果有一些热着吃凉着吃都可以吃的辅食那就好了~今天这篇看着啦~热吃好吃，凉吃更好吃的金枪鱼土豆泥，就非常适合孩子。

这款金枪鱼土豆泥适合七八个月以上的孩子，孩子月龄小的时候可以用低盐金枪鱼，孩子年龄大了，就可以换成正常的，里面还可以根据孩子的喜好放一些玉米粒，其他蔬菜等都是很好的选择。

在日常生活中可以给孩子适当吃一些金枪鱼，对孩子的身体有很大帮助：

• 促进大脑发育

  金枪鱼含有丰富的DHA和EPA，能帮助思维活跃，小孩子食用可以促进大脑发育。

• 补充钙质

  金枪鱼的肉属高钙食物，经常食用有助于牙齿和骨骼的健康，小孩子食用可以补钙、帮助骨骼发育。

• 预防贫血

  铁是人体内不可缺少的一种元素，金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收，小孩子食用可以预防缺铁性贫血。

因为土豆已经是主食了，所以再给孩子吃了土豆泥以后，其他主食可以适当减少食用。如果小月龄孩子，只吃这个就可以啦~有菜有主食有营养~赶紧来试试吧~

材 料 / 步 骤

材料：土豆2个，胡萝卜，黄瓜，黑胡椒，橄榄油，低盐金枪鱼，鸡蛋

步骤：

1，土豆去皮，切成块，放到蒸锅里蒸熟，趁热用勺子压成泥，往里面放橄榄油，黑胡椒拌匀进行调味儿

2，胡萝卜和黄瓜，放到锅里煮熟，和蒸熟的鸡蛋一起切成绿豆大小的丁

3，将所有的食材和掰成碎的金枪鱼混合在一起，用手搓成小丸子即可食用

制作TIPS：

1，如果是大人吃，我们可以放生的黄瓜跟胡萝卜进去，这样口感会比较好，如果小宝宝吃，要把这两种食物煮熟。

2，鸡蛋也要用熟鸡蛋，可以将蛋黄和蛋清都加进去，如果是七八个月的孩子的话，就只加一点点鸡蛋黄就好了。

营养师蓝冰滢

营养师妈妈的健康育儿经验分享。

好性格、大长腿、不生病

吃好三顿饭都搞定！