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肾病是“作”出来的?告诫:这4个习惯是肾衰竭的帮凶,趁早改

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医说健康 2021-04-13 10:05

根据相关报告显示,我国的肾病患病率已经达到了10%以上。与此同时,肾脏疾病越来越呈现年轻化的趋势,甚至连小孩子都会患上肾病。

据了解,肾脏是十分重要的代谢器官,它能够帮助人体代谢各种垃圾以及有害物质,从而有效地维持人体的内循环

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但是近年来,由于很多患者不注重日常的行为,养成了一系列不良的生活以及饮食习惯,以至于肾脏疾病的发病率越来越高。

不仅如此,如果患者一直没有对这类问题予以重视,那么到了后期还会引发肾衰竭等严重的疾病。

下面就具体介绍下4种容易引起肾衰竭的行为习惯。

一、熬夜

首先,熬夜是一个特别容易对肾脏造成损害的习惯;研究表明,长期的睡眠不足会导致肾脏功能迅速下降,使得肾脏无法及时代谢体内的各种废物和垃圾,以至于肾脏部位越来越衰弱

与此同时,这种熬夜引起的肾脏问题是不可逆的,即使后期补觉也无法挽回熬夜对身体造成的伤害。

因此,为了更好地促进肾脏健康,避免出现肾衰竭的问题,患者在平时的时候要养成健康的作息习惯,保证每天能够有7个小时的睡眠时间。

二、饮食不健康

如果患者在日常生活中不注意饮食,口味比较重,经常吃一些含钠过多的食物,那么很容易就会增加肾脏的代谢负担。

使得肾脏无法顺利地代谢有害物质,从而导致大量的垃圾在体内滞留。时间一长,肾脏部位受到的损伤越来越大,很容易就会引发肾脏疾病

此外, 很多富含胆固醇或者嘌呤的食物也是不健康的,要是患者长期大量摄入这类食物,那么就会导致体内代谢发生紊乱,从而引发慢性肾病。对此,患者要特别注意

三、憋尿

如果患者有长期憋尿的习惯,那么也要及时纠正,这个习惯会对肾脏造成很大的伤害。

据悉,尿液中大约有将近95%的含量都是水,其余的则是代谢废物。长时间憋尿会对肾脏造成刺激,从而使得肾脏生成尿液的功能受到影响。

其次, 要是尿液长时间在膀胱内部堆积,那么很容易就会滋生各种细菌以及微生物,时间一长这些有害物质就会随着输尿管再次回到肾脏;

这样一来不仅会加重肾脏的代谢负担,而且还可能会引发肾脏感染的问题,严重的话甚至会导致患者出现肾衰竭

四、抽烟

香烟中会含有许多有害物质,比如尼古丁等,这些物质在进行到人体之后,会对身体内部的各个器官造成损害,其中就包括肾脏。

有研究表明,相较于不抽烟的人,有抽烟习惯的患者出现肾脏疾病的机率会高很多,大约达到了80%以上。

很多长期抽烟的患者,体内的蛋白尿含量会比普通人更高,从而使得肾小球以及肾小管的受损情况越来越严重,以至于出现肾衰竭的风险也不断增大

以上就是容易引起肾衰竭的4种常见习惯,由此可见,肾脏疾病的发生和患者日常的不良习惯有很大的关系,如果患者长期保持上述这些行为,那么就会加剧肾脏的受损程度,进而引发肾衰竭。

因此,患者要及时调整生活饮食习惯,不要熬夜,尽量在11点之前上床睡觉,并且保持饮食的清淡多喝水,少吃高盐或者高脂肪的食物,以免对肾脏造成不必要的刺激。

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