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坐月子不想留病根,这几件事要避免

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拜托了爸妈 2021-04-13 08:26

有过生娃经历的女人都知道,生娃并不是最终结果,后面还要经过一段非常痛苦的时期:坐月子。

虽说比较痛苦,但坐月子质量越高,宝妈在产后恢复的情况就越好,那些产后随心所欲的宝妈,反而落下了一身的病痛,可见坐月子的一些禁忌并不是没有道理的。

今天我们来盘点一下坐月子期间宝妈不能碰的6件事

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1、亲朋来访

建议宝妈遇到这种事最好拒绝,因为有亲朋来访,家里必然会变得比较混乱,宝妈本身就非常虚弱,如果再起身招呼客人,就难免会让身体过度劳累,不仅休息不好,就连片刻安静也得不到,严重影响宝妈的产后恢复。

2、凉水

相信大家都听过坐月子不能洗头、洗澡这种说法,其实主要针对不能用凉水洗,宝妈产后体质较弱,如果经常接触凉水,寒气入侵身体,可能会引起腰背方面或者关节方面的疼痛。所以建议宝妈在产后洗头、洗澡时注意水温,切不可用温度过低的水来洗。

3、吃生冷食物

除了身体不能接触凉水,饮食方面也要注意避免寒凉,有些宝妈觉得孕期忍了10个月不能吃那不能吃,在生娃后就可以破除封印,吃生冷海鲜、冰激凌,甚至是冷饮,实际上这么做反而不利于身体的恢复。

女性产后肠胃方面的功能是比较弱,如果经常接触生冷食物,难免会让肠胃感到不适,基本的消化功能都无法保证,那宝妈就没办法正常摄入营养,身体的恢复速度也会变慢。

4、盲目补充营养

既然不能吃生冷的,那吃点有营养的总可以吧?其实盲目补充大量营养素也是不行的,产后宝妈身体虚弱,肠胃功能还没恢复,如果盲目的摄入一些大补食物,也是会造成消化问题的。所以建议宝妈,产后恢复期间正常饮食即可,不用额外摄入过量的营养物质。

5、紧闭门窗

这种做法在老一辈人中比较盛行,因为老人总觉得,产后妈妈身体较弱,吹风容易着凉,为了避免凉风入侵宝妈身体,索性关上门窗,但这种做法非常不利恢复。宝妈恢复期间所处的空间必须按时进行通风,这样才能减少室内空气的含菌量,避免空气质量较差引发病菌感染。

6、不刷牙

由于女性怀孕后激素水平变化导致牙齿松动,所以大部分女性在产后因为牙齿不够稳固而不敢刷牙,实际上不刷牙这种举动,反而不利于牙齿的健康,甚至会影响到肠胃。

坐月子期间宝妈避免不了吃东西,如果不进行牙齿清洁,食物残渣就会残留在牙齿缝隙当中发酵、滋生细菌,口腔是进食的第一道关卡,清洁工作没做好,就会让宝妈进食时将口腔中的病菌带进肠胃,影响肠道健康。所以建议宝妈们,产后要坚持刷牙,保持口腔清洁,既能维护牙齿健康,又能保证饮食卫生。

可见坐月子期间需要注意的事情有很多,以上这些事都是宝妈坐月子时不能碰的,如果哪个没做好,可能月子就白坐了。

在座的各位宝妈,你在坐月子期间有没有关注过这些方面的问题呢?

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