所长最近才知道，平时看似活泼开朗的好朋友小张，原来私下会定期去做心理咨询。
同样作为一个“表面快乐”的打工人，在面对深圳快节奏的生活和工作状态时，所长常常也会感到迷茫和焦虑。
有时候看似是一件小事，就能在深夜里让所长辗转反侧，无法入眠。
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因为之前没有过这方面的经验，我特意查了些资料。
图源：简单心理
情绪压力几乎是各个年龄段人群共同面临的首要心理困扰，70前到80后，更多困扰来源于家庭和亲密关系。而年轻人居多的90后和00后，更多压力则来源于个人成长方面。
接受心理咨询的人群中，80、90后的占比一度超过85%。面对日益渐涨的压力，现在的年轻人更加注重心理健康的管理，对于这类新型消费的需求也越来越大。
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人的内心非常复杂，世界上不存在绝对意义上「心理完全没问题」的圣贤。在人生这条路上，每个人都在不断地修正自我，只是有的人用了「接受心理咨询」这个方式而已。
2020年刚过去，很多人却还没有从阴霾中完全走出来。讲真的，所长和大多数人一样，目前最大的期待就是能从生理到心理层面上“好好生活”。
首先需要明确一点，接受心理咨询很正常，在国外，心理咨询非常普遍，也非常便宜，还可以走医保。
其次，所长只是对自己目前的状态不满意，时常自我怀疑，明显的感觉到自己被困住了，难以自我调节。
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我发现单靠自己的力量很难走出困局，所以在彻底失衡之前，选择了「心理咨询」这个方法。
先说一个结论吧：我觉得心理咨询还是非常有用的，至少我的焦虑情绪，在一定程度上得到了很大的缓解。
整个过程中，通过咨询师的引导交流，所长逐渐发现了很多困惑的根源，各种关系的映射，也让我对身边的人有了真正意义上的同理心，理解了很多人事物，放下了很多执念。
虽然也有线上咨询的方式，但关于倾诉这件事，所长个人更倾向于面对面的，整个过程大概50分钟。
// 具体过程 //
原本以为咨询师会问我一大串问题，但实际上她只笑着让我随便聊聊自己的生活或工作。
这里我需要说一点，心理咨询不是听道理/讲道理的地方。咨询师几乎不太说话，主要是你在说，想到什么说什么，你的所有想法，包括愤怒/龌龊/自卑/自恋/贪婪等等，都可以说出。
我们聊了半个小时后，咨询师让我做了一套题，之后就是根据测试结果导向分析。
咨询师说我应该是一个很乐观的人，相对来说有一定的自我调节能力，但也因为放不下一些事情，所以会持续迷茫和焦虑。
//一些治疗方法 //
前面说的是对你个人目前的心理状态进行评估，如果情况比较严重，会有很多不一样的治疗方法，所长说点比较好理解的吧。
- 沙盘游戏 -
各式各样造型的物件，需要根据自己的想法进行建造和摆放，看似随心所欲其实是对你内心世界的一个映射。
沙盘游戏治疗是以心理分析潜意识为基础，注重共情与感应，实现心理分析与心理治疗的综合效果。
- 睡眠治疗 -
这个是光疗仪，用来给一些失眠症状的患者使用，不过具体还得看患者的情况来使用。
还有医生诊疗、物理治疗、家庭咨询…具体都是一对一的处理，针对情绪障碍、儿童青少年成长、婚姻家庭、性心理、情感问题、个人成长等问题，一步步获得内心的治愈。
心理医生斯科特·派克说过：“几乎人人都有心理问题，只是程度不同而已”。本篇只是所长的个人经验分享，仅供参考（适合我的也不一定适合你）。
无论是身体，还是精神，都不要“假装”自己很健康。
心理咨询的作用，大概就像是快要溺水的时候突然被人拖住了，或如给久病的人服下止疼药，疼痛暂缓后才有力气主动康复。
如果你遇到以下三种情况，已经可以考虑将心理咨询提上日程：
不良情绪已经导致严重的睡眠障碍，影响身体健康；
陷于某段特定的糟糕的人际关系中，无法进入良性循环（婚姻、家庭或同事关系）；
自我发展受阻，在重大事件上有苦难，在一段时间中的自我成长感到不可调解的迷惑和困顿。