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“春捂秋冻”到底靠不靠谱?

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健康报 2021-04-12 20:32

这个季节,相信很多小伙伴都听过这样的话

“春捂秋冻”

这个说法到底靠不靠谱?

中医又是如何解读的呢?

健康报特邀

北京中医医院肝病科主治医师李杰

给我们讲讲那些春天的养生小知识

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01 “春捂秋冻、不生杂病”有依据么?从中医角度怎么看这句话?

“春捂秋冻,不生杂病”这句从小听到大的俗语是有一定的科学根据的。中医认为,春夏秋冬四季的变化就是阴阳渐生渐长的一个过程。

俗话说:春夏养阳,秋冬养阴。饮食上,应该根据个人体质及时进补或者调整饮食结构,从而更好地适应新的节气,增强我们的体质,使我们不生病。

02 我们都知道人的体温总是保持相对恒定,一般在36摄氏度左右,那么春天在衣服选择上应该注意什么?

根据中医理论阴阳平衡的原理,要应对自然界的温度变化,建议大家要根据每天的温差随时调整衣物的穿戴,及时增减衣服,不要嫌麻烦,最好带一件稍厚一些的外套,保证人体不受外界寒热的侵袭,保持阴阳平衡,则身体健康。

03 春天一到,北方好多爱美的女孩子便开始穿裙子、露腿,从中医的角度来看,“春捂”是不是还是有必要的?

从中医角度来看,“春捂”绝对是有必要的。春天主要是“防风”,中医认为风邪为百病之长,很多疾病都是因为先感受风邪而发病,比如感冒,无论是风寒感冒和风热感冒。所以,我建议大家在春季的时候要注意好防风,可以穿薄一些,但是不要裸露一些关节和皮肤,导致风邪的趁虚而入,要护住我们的周身,不要让风邪和寒邪进入我们的体内。

04 俗话说秋冻并非人人适宜,对于老人、小孩需要注意什么?

“秋冻”应因人而异。因为“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性,但如果个人的体质本来就弱,比如老人、小孩,那最好还是不要乱冻。在这个阶段要特别注意气温变化,阴阳转换可以使体内的阴阳失调,打破平衡而使人生病。

对于有慢性疾病的老年人来说,防寒尤其重要,气温波动大,尤其要注意保护头、颈、腹、足这几个关键部位,并且“冻”的时间不宜过长,当气温下降到15摄氏度以下的时候,就不要再“冻”了。

05 出现什么症状时需要及时就医?

春末夏初之时,温差还是比较大,空气乍冷乍热,而我们的身体还没有来得及适应这一过程,所以就容易造成体内阴阳失调,导致生病。我们可以按照节气的特点,调整衣、食、住、行:饮食上建议多吃应季果蔬,新鲜为宜;不要嫌麻烦,及时增减衣物;适当锻炼身体、谨慎起居,不要熬夜和睡懒觉;舒畅情志、保持心情愉悦,从而更好地适应新的节气,增强我们的体质,保持身体健康。

文:北京中医医院肝病科主治医师李杰

整理:杨真宇

编辑:于梦非

审核:徐秉楠

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