导语：随着人们生活水平的不断提高，人们在自己的饮食上，也是花费了很多的金钱，认为吃一些好的食物就能够补充身体的营养，保证身体健康，但是营养价值比较高的食物往往会使人体出现营养过剩的情况。还有一点就是价格高的食物，不一定就是一些健康的食物，所以大家要学会甄别。
2021年垃圾食品榜单公布，燕麦排第二，排在榜首的，很多人在喝
011、果茶饮料
现在很多商店里边都有很多的果茶饮料，其中红茶绿茶是最多的，其实这些果茶饮料对人体的影响是非常大的。而且里面还有大量的糖分，如果经常喝这样的饮料的话，会使人体出现肥胖的现象。其实这些果茶基本上都有很多颜色，这些颜色基本上都是一些人工色素，而且这些饮料基本上都是通过一些茶粉冲泡而成的。里面的添加剂和防腐剂非常多，严重影响人们的身体健康，特别是一些青少年，尽量不要喝这些果茶饮料。
022、燕麦片
很多家长都会给孩子买一些燕麦片来喝，其实这些可冲泡的即食燕麦片在制作的过程中有很多的污染物。大家都知道燕麦中的脂肪和热量都是非常低的，不仅仅能够起到补充身体营养的作用，而且不会使人体出现肥胖的现象。其实大家购买的这些冲泡型的燕麦片属于真正的垃圾食品，在制作的过程中添加了很多防腐剂和香精。
033、酸奶
很多人以为酸奶的营养价值是非常高的。在晚上的时候喜欢给孩子喝一杯酸奶，认为能够促进孩子的消化和吸收，其实市面上的很多酸奶是人工合成的，而且里面的糖分也是比较高的。长期喝这样的酸奶根本得不到营养的好处，而且还会给人体的肠胃带来损伤。其实大家在选择奶制品的时候，不如选择一些纯牛奶。虽然纯牛奶没有一些甜味，但是对人体的营养价值是非常高的。
044、加工人造肉
现在市面上有很多人造肉，包括一些豆制品，其实这些东西在加工的时候都会提供大量的防腐剂和香精，通过这些东西调配出肉的味道，如果经常食用这些人造肉的话，会使人体的肠胃出现功能性紊乱的状况，而且这些人造肉没有任何的营养。很有可能会导致营养不良的出现，特别是许多的青少年，最好不要吃这些 人造肉。
结语：文中总结的这4种垃圾食品，大家在生活中是比较常见的，所以为了自己的身体健康，最好不要再碰了。