坐月子，身体这4个部位是重中之重，你护对了吗？

产后月子坐好，是女人的第二次“回春”，月子坐不好，是女人的“万丈深渊”，可见坐月子对女性身体恢复有多重要了！在坐月子上，一定要讲究科学合理，除了避开一些禁忌，比如饮食辛辣刺激、情绪不佳外，还要重点保护好身体较为脆弱的4个地方！

子宫
怀胎十月之久，胎儿会将妈妈的子宫撑成一个大气球，即便是生完后，子宫想要恢复正常状态，也需要很长时间。加上，还有坏死的子宫内膜组织以恶露的形式排出体外，所以产后这个阶段，妈妈的子宫是很脆弱的。在身体可以的情况下，妈妈要尽早下床做简单活动，对子宫恢复很有帮助。还要坚持母乳喂养，也能促进子宫恢复。

腰椎
整个孕期，妈妈的腰椎承受了较大的压力，加上产后妈妈还要频繁给宝宝弯腰喂奶，所以很容易出现腰椎疼痛的情况。建议妈妈可以提前准备一个哺乳枕，帮助分担喂奶压力。

牙齿
牙齿也是产后妈妈比较脆弱的部位，孕期钙质流失过多，如果产后不及时补钙的话，牙齿就会出现松动的情况。所以，妈妈要多吃一些高钙食物，比如虾皮、豆制品等。还要注意保持牙齿清洁，避免牙龈炎找上门。

胸部
产后，妈妈的胸部担任着哺乳的重任。如果喂奶姿势不当，就可能引发乳腺炎、乳头皲裂等情况。妈妈要注意及时排空乳房，喂奶时让宝宝衔着整个乳晕。内衣的话，也要穿弹性大的，避免挤压乳房造成堵奶。

以上这4个部位，产后妈妈要重点保护！想获得更多产后月子知识，欢迎妈妈评论下方留言“资料”二字或私信获取，私信必回，也可+douma092，与更多宝妈交流月子知识！