早起口臭怎么办？可导致口臭的原因有很多，要从根本解决！

早起口臭怎么办？可导致口臭的原因有很多，要从根本解决！

1.胃火

除口臭外，如果身体还伴有口干、口渴、牙龈出血、发热等症状，则认为是胃火所致。在冬天，人们经常吃太多高脂肪高蛋白的食物，如羊、牛、狗肉，以补充身体，这会导致食物在胃里堆积，难以消化，引起胃火。

2.肠梗阻

肠梗阻，包括便秘、大便等。常引起口臭、消瘦、色斑、便血等症状。主要是因为饮食过量。为了缓解便秘和肠梗阻，建议多摄入膳食纤维，如芹菜、红薯、大米和花生，以促进肠道蠕动。早上也可以用温水冲泡蜂蜜水，快速解决便秘问题。

3.口腔疾病

口腔是进食的通道，必然会导致细菌的繁殖，导致食物残渣的腐败，使口腔释放出一些异味。晚上刷牙不好，早上起来就更难受了。如果患有牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙结石等口腔疾病，会更有利于细菌的繁殖，加重口臭现象。

4.肝火

中医认为，肝主疏泄，身体情绪、气血、胆汁等运行代谢。与肝功能有关。如果出现肝胆不和、肝气郁结引起的胃部不适、胆汁上涌等情况，则容易引起口苦、口臭、食不下咽、消化不良、情绪不佳等症状。

5.口腔垃圾

这是因为口腔是口臭的发源地。肠道中“粪礁”产生的含硫蛋白质被口腔中的厌氧菌分解，产生挥发性硫化物(VSC)。然而，由于夜间唾液分泌减少和口腔酸度降低，厌氧菌非常活跃地分解含硫蛋白质，从而产生比其他时间段更多的硫化物(VSC)。所以，白天，早上睡觉的时候，是口臭最严重的时候。

6.晚餐吃得太多

晚餐太“重”，暴饮暴食或吃肉，油腻食物比例过大，或辛辣香料量过大，香气过浓过淡，晚餐与睡眠间隔时间过短，睡觉时胃里食物过多。

7.便秘

长期便秘，由于体内产生的有害物质不能及时排出，吸收到血液中，会引起口臭、腹胀、厌食、易怒等自毒症状。

有些人会发现，有时候早上醒来，呼吸会比其他时候重。这是由于前一天晚上吃油腻刺激的食物，吃的时间太多，睡的太近，食物在胃里一时难以消化，睡觉时会有一些气体溢出到嘴里，造成口臭等一系列原因造成的。还有的是自己肠胃问题或者肝火过旺导致的口臭，早上会更加明显。那么当这种尴尬的问题出现时，应该如何解决呢？首先，早餐可以吃一些对去除口臭有好处的食物：牛奶、红枣，或者用盐水漱口，或者嚼一些茶叶去除口臭。另外，还可以用姜片、蜂蜜水、柠檬水等。口臭的人可以在日常生活中注意饮食调理和忌口，多吃生蔬菜和水果，保护牙龈，全麦和水，防止便秘；胡萝卜、西兰花、菠菜和柑橘类水果，用于摄入-胡萝卜素和维生素C。不要吃一些刺激性食物，如韭菜、大蒜、臭豆腐等。并且注意不要喝酒精和咖啡，平时少吃甜食和甜饮料。另外，在生活中，也要注意规律的作息，保持良好的心情，因为不良情绪也会导致口臭，往往被大家忽视；另外，多做体育锻炼，吃海带、芹菜、酸奶、莲藕，可以清洁口腔，消除口臭。规律饮食对口臭的治疗也有一定效果。如果你有便秘或肠胃不好引起的口臭，也要配合肠胃调理。早餐可以吃一些燕麦片，多吃香蕉、苹果等对胃有好处的水果。可以治愈肠胃问题，解决早起口臭的问题。

看完以上提示，可以多关注自己的日常生活，用一些简单实用的方法缓解口臭，配合一些长期的身体和胃的调整，积极配合双方保持好心情。我相信这些讨厌的症状是可以缓解的。