减肥这件事情跟学习是一样的，不怕有人比你努力，最怕的是比你优秀的人还比你努力。可是偏偏有人意识不到这一点，作为一个经常强调的人我也很是无奈。无奈之后该分享的知识还是得一字不差地传输进大家的脑海之中，所以我们今天就从一部分懒癌患者入手，给大家讲7个不费力的减肥方法吧！
这些方法虽然不用出什么力，但是你还是得克制自己。想要减肥成功，又不想运动，那只能“戒欲”了。所以为了你们的减肥大业，大家在了解这7个减肥方法的同时也要给自己打好预防针，千万别再半途而废了哦，接下来我们就一起来看看这不费力的7个减肥方法吧。
1、规律的进食。除了吃早餐和戒掉夜宵之外，这一点大家应该差不多都可以做到，所以我们要给大家强调的重点还是夜宵的问题。现在的年轻人有个通病，那就是晚上睡觉之前爱看吃播。这种东西一看，心里是满足了，可是胃开始难受了，那就想要满足口腹之欲了，所以夜宵就成了避免不了的一个问题，所以想要减肥，大家一定要做到不吃夜宵，规律进食。
2、每餐必须留下三分之一量的饭菜。这个数量可能有些不好控制，那就换个方法吧。把自己的餐盒换成小型的，每次就给自己做一整个饭盒的分量，想多吃都没有了，刚好从源头上解决了这一问题。
3、学会挑食。这个挑食不是说你不喜欢吃什么就不吃了，而是要学会有选择性地吃东西。一些热量过高或者糖分过多的食物，我们就要尽可能地避免它们。因为这些东西不止会增加我们的摄入热量，还有可能破坏我们的减肥计划，当你吃过一次之后一发不可收拾就真的完蛋了。
4、多喝水，而且只喝没有热量的白开水。根据医学和生理学的研究表明，我们每人每天至少要喝够八杯水才可以维持身体的基本代谢。可是有时候忙起来根本就忘了喝水的时间，更别提按时按量了。对于这部分人，我建议大家可以在手机里安装专门的喝水app，这样就可以随时提醒自己了。
5、不吃零食。这个零食包括的不只是袋装食品，就连一些热量比较高的水果也算在里面了，所以大家平时在购买食物的时候一定要对比热量，和你每天消耗的热量进行对照，要在正常的热量差范围之内才可以哦！
6、早晚测量体重。长期减肥的人都知道我们早上的体重和晚上的体重是有很大的区别的，所以大家在测量的时候一定要记住这两个时间点的数字，然后进行对比，这样就可以比较明了的看出你每天摄入的食物热量了。但是我也不是很希望大家测量体重太过频繁，有些人的心理素质并不是特别好，体重测量太过频繁可能会打击她们对于减肥这件事情的积极性，所以大家在测量体重这件事情上还是因人而异，根据自身情况来决定吧。
7、泡脚。泡脚是一个比较养生的法子，可它对于减肥也很有帮助。如果你的脾胃过于虚弱的话，泡脚可以让你身体里的虚汗及时散发出来，如此一来你的身体就会被调理得更加健康。长期坚持下去，你的代谢速率也会有很大程度的提高，减肥自然而然地就可以进阶了。
以上7个减肥方法就是我们今天要给大家分享的懒人瘦身方法了，希望对不愿意运动的你能够有所帮助。话虽这么说，我还是希望大家能够动起来，毕竟练和用结合在一起效果才会更显著。我们今天的健身内容分享就到这里了，下次再见！