想要养肝、调节胃肠，3种食物坚持常吃，身体会越来越健康

记得以前人们生活贫困，特别是偏远地区，经常吃野菜。每个人都幻想着什么时候能吃到大鱼大肉。现在人们生活水平不错，吃肉已经成为常态，但是很多人不喜欢吃肉，尤其是老年人，大家的饮食也变得清淡了。这是因为我们知道如何保持健康，保持健康。所以我们的饮食在生活中一定要丰富多样，这样才有个的健康体质。请跟我来提高你的知识！

想要养肝、调节胃肠，3种食物坚持常吃，身体会越来越健康

糯米

糯米营养价值丰富。粥里煮一点有帮助。它富含维生素B、铁和蛋白质等营养物质。煮粥可以帮助我们补充身体的营养。8月下半月，季节变换，天气不稳定，经常喝一点糯米粥，补充身体的营养，提高抵抗力。糯米具有保养肠胃、解毒护肝、强身健体、增进食欲的作用。

枸杞叶

相信大家都很熟悉枸杞叶，养生效果可以说是非常好的。如果用枸杞叶炒，味道还是挺不错的。炒菜的味道几乎没有办法形容，因为这是一种蔬菜没有的味道。而且吃这种叶子往往有一定的滋补美容作用。平时可以多吃或者泡水，有很好的排毒、抗衰老、降血压、降血脂的作用，可以帮助清理血管垃圾。

芝麻

芝麻富含维生素B，含有大量的脂肪油，主要是油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等甘油酯，还有芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和大量的钙。芝麻具有帮助消化、消除皱纹、美容、排毒润肤、保持头发健康的作用。它们可以治疗干燥粗糙的皮肤，使其细腻、光滑、红润。