红豆搭配以下食物，竟然可以养气血！不妨一试！

食品中有一种豆子，不仅可以作为主食粥，还可以做成豆沙馅或冰糕。煮熟后会有独特的风味和淡淡的甜味，这是很多人喜欢吃的红豆。

日本有一种习俗，女孩第一次来月经时，妈妈会准备红豆饭来庆祝。一方面是祝福女孩的成长；另一方面，月经期间吃红豆可以预防贫血。

红豆中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘红豆中含有皂甙，能停饮解毒；红豆中含有丰富的铁，能养血。

此外，红豆还能促进血液循环，促进泌乳。

如何搭配红豆获得更好的营养？

1红豆可以搭燕麦，红豆燕麦片可以为人体补充丰富的氨基酸，具有通便、消暑解毒、降血压、降血脂的功效。

2红豆配粳米。红豆可以降低胆固醇，而红豆粳米粥可以减脂解闷。

另外，红豆还可以配红枣，红枣可以起到补血的作用；红豆配薏仁有祛湿护肤的作用。

值得注意的是，红豆不宜与羊肉搭配。

除了从饮食开始，锻炼对健康的身体也是必不可少的。每个人都必须记住每天多锻炼，饭后散步，过上健康的生活。今天我们就要谈这些。小编祝大家身体健康，心情美好，生活更幸福。