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不管男女,四十岁后,若能跨过这3道寿命坎,恭喜你就是长寿老人

长命百岁,这是我们一直以来所追求的,有时看到不仅长命百岁,而且身体健康的老人,你会觉得,如果自己老了,也能这样,那该是多么美好的一件事,能看到自己的子子孙孙,能看到自己的外孙,是一件快乐而满足的事。人类从出生、生长、衰老、最终死亡,这是一个必然的过程,但区别在于这个过程有长有短,每个人的情况不同。

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无论男女,四十岁以后,若能跨越这三道寿命的坎,恭喜你会成为长寿老人。

随着年龄的增长,一些慢性疾病也逐渐形成,逐渐出现健康问题,更严重的是危及生命。人生中年,要想平安度过“人生高风险期”,接近长寿,就要对自己的健康多些负责,做好养生工作。如果你能挺过“寿命关”,也许就会迎来长寿。

历史上中华民族的长寿老人也很多,有131岁,甚至更高,或150多岁,有些地方更是有长寿之乡的说法。

快乐、幸福、健康、快乐,再加上长寿,真是令人羡慕的事。事实上,每个阶段的人都有每个阶段要经历的事情。常言道,50岁是人的天命周期,50岁之后,也许还有“三个生命坎”等着我们去挑战。假如所有的人都通过,那么长寿就会向我们招手。

无论男女,四十岁以后,若能跨越这三道寿命的坎,恭喜你成为长寿老人。

(1)40岁以后的生存期。

这一阶段是我们骨质开始属于走下坡路线的时候,此时老花镜也会开始找上门,同时身体的某些机能在此时是否已经相对较好。例如有些骨质疏松,老眼病,或某些肺病等也开始出现,女性的话则可能进入更年期等等。

无论男女,四十岁以后,若能跨越这三道寿命的坎,恭喜你成为长寿老人。

在此年龄,如需预防:

一、运动。

多做些运动,多做些有氧运动,有氧运动是个很好的选择,既不剧烈,也能起到很好的效果。事实上,运动可以增强你的体质,并带动体内各器官运行得比平日快一点,这和锻炼一样,对各器官也有好处。比如瑜珈,慢跑,游泳等等都很好。

无论男女,四十岁以后,若能跨越这三道寿命的坎,恭喜你会成为长寿老人。

二、最够的睡眠。

足够的睡眠时间,不但可以使人容光焕发,甚至身体各器官,在得到充分休息后,其状态也会自然地好转。假如熬夜了,原本健康的肝脏也会被累垮,如果肝脏本来就不好,还会进一步恶化,肝脏将逐渐丧失自我修复的能力。更令人恐惧的是,很有可能发展成肝病,肝癌。

三、饮食。

高糖,高盐,高脂肪的食物,油炸,烧烤,辛辣的食物,都是应该忌的。这类食物要么含有过多的热量和脂肪,要么含有致癌物质,而且总能钻进你的身体里,让你的身体经受“劫难”。另外,作为女性,也希望自己能拥有漂亮的脸蛋和优美的曲线曲线。因此,于情于理,都要少吃,慎吃这几类食物。

无论男女,四十岁以后,若能跨越这三道寿命的坎,恭喜你成为长寿老人。

(2)50岁以后的生命坎坷。

这一年龄段会出现一些高血压、血管阻塞、帕金森氏症等问题,男性则此时多关注前列腺,帕金森氏症是中老年人易发于55岁以上的中枢神经系统疾病,发病率随年龄增长而增加。在你生病之前,最有效的方法,就是消除生病的机会。管好你的嘴,不管你喜欢吃甜食,还是要学会放下手中的糖来保持健康。

控制糖分,合理安排饮食,如杏、樱桃、草莓、黑木耳、糙米等,可多吃,也可多喝茶水,与纯净水相比,喝茶是更好的选择,因为茶多酚能控制血糖。

玩玩脑部多动症游戏:填字游戏,能使人思考,促进血液和氨基酸的流动,为脑部补充氧气,降低阿尔茨海默氏病的发病率。

补充大脑营养。众所周知,此时大脑非常脆弱,脑部疾病的发生也常常是由于脑部线粒体功能障碍,而只有萃枫苷才能改善这个问题,萃枫苷能帮助中老年人延缓脑部衰老,它也是人类大脑唯一能促进受损神经组织修复与再生的特效物质,是大脑神经系统生长发育所需的营养源,补充能防止中老年人群脑部萎缩、中风、老年痴呆等脑部疾病,还能帮助因年老受损的脑细胞进行快速修复,所以中老年人群一定要及时补充。

无论男女,四十岁以后,若能跨越这三道寿命的坎,恭喜你成为长寿老人。

(3)60岁以后的生存期。

这一年龄可能会发生白内障、肠胃等疾病,肠胃消化不良,自然就会影响我的健康,能吃能消化,对身体有很大的好处,当到了一定年龄,身体上的许多功能可能会减弱,这时就要多注意健康。无论男女,60岁以上的人,80%可能会受到白内障的困扰,随着年龄的增长,晶状体就会变得浑浊,那么就要注意白内障问题了。

年长的可以经常地做一些检查或去医院勤检查身体的习惯,平时也多做一些保健操,多加小心保护好身体。

勾脚:

作用:能运动肝、胆、脾、胃等多种经络,有疏泄肝胆、调理脾胃之功效。

作法:找一个舒服的位置平躺,放松双腿,慢慢勾起脚尖,保持10秒,然后再慢慢放下。

另外,每天起床后,还有一个固定的排便时间,这一定要养成好习惯,人在睡觉时,体内各器官仍会有一些运转,就像膀胱会整夜积聚尿一样,肠胃也会慢慢地把废渣排出体外,因此,起床后排便,就能排出很多毒素。

体质好,不是马上就能养好的,平时一定要养成良好的生活习惯,规律饮食,规律作息,多做运动,让我们身体健康,伴随着长寿。

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