女人到了中年变黄脸婆，3种食物要常吃，补养气血气色自然好

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。就算有金山银山，也没有你健康。拥有一个个的健康身体是每个人都向往的。因此，我们应该始终把养生保健的习惯融入到我们的生活中，坚决杜绝不良的生活方式，祝你身体健康、长寿、幸福每一天。好了，我们来看看今天的信息。女人到了中年变黄脸婆，3种食物要常吃，补养气血气色自然好

葡萄是我们大家共同的水果，富含花青素和类黄酮。这两种物质都是强大的抗氧化剂，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除作用。它在防止衰老方面起着重要作用，可以减少皮肤皱纹的产生，缓解老年人视力的恶化。还能保护胶原蛋白，提高皮肤弹性和光泽，具有超强的美白祛斑功效。

鸭蛋是生活中常见的食物，是人们经常吃的一种蛋制品。它营养丰富，具有强身健体的作用。它还富含钙，能有效促进人体骨骼发育。富含铁质，具有养血润肤的功效。另外，鸭蛋是女性不可多得的营养美容食品。具有滋养皮肤、排毒抗衰老、促进生长、保持头发、指甲和皮肤健康的功效。

杏仁含有丰富的营养，包括类黄酮，可以帮助身体降低血清胆固醇。它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而降低心血管疾病的风险。而且有很好的通便作用。杏仁富含抗氧化剂、维生素E等。具有补血抗衰老的作用。

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