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2020年儿童身高表出炉:10岁是发育“分水岭”,长到这个数才达标

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绿叶妈咪 2021-04-10 10:13

与颜值相同,身高对于一个人外在形象的影响至关重要。自古以来,有些地方就流传着“高个门前站,不穿衣服也好看”的说法。所以,让孩子长得高高的一直是家长们共同追求的目标。很多家长认为,坚持补钙会让孩子长高。

强强是一名五年级的小学生,平日里成绩优异,活泼可爱。可美中不足的是,小家伙身高一直比同龄人低,对此强强的父母十分着急,用尽各种方法为孩子补钙,希望能快点帮助孩子长高。那么,一味补钙会对孩子的身高有帮助吗?真正意义上的“高”是怎么定义的呢?

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补钙一定程度上能促进长高,但每个人的吸收程度不同,效果也不一样,家长要根据孩子自身情况合理补钙,盲目进补不仅不能帮助长高,还会导致钙含量超标。

对于儿童身高标准,我国2020年最新数据表新鲜出炉。

数据显示,1到18岁,10岁是发育的“关键点”“分水岭”,有着承上启下的作用。这个年龄的孩子,不论男孩女孩,身高达到1米4这个数,才算“达标”。

而过了10岁,增长最快的就是青春期12-16岁,家长也要把握好。

孩子长高是好事,那么都有哪些因素影响生长发育呢?

遗传因素对孩子身高的影响占主要部分,孩子个子高矮与父母有密切联系。研究证明,身高70%至80%取决于父母,但遗传不是影响孩子身高的唯一条件,后天因素也不容小觑。孩子后天要想增高,要注意哪些事项呢?

1.睡眠有保证

睡眠是影响孩子后天发育最重要的因素,因为人体生长激素白天分泌的非常少,而一天中分泌最旺盛的时候是夜晚睡眠时。生长激素分泌越多长得越高,所以要想孩子长高,就要在晚上11点前进入深度睡眠状态。

2.营养要跟上

营养是人类赖以生存的物质基础,尤其在孩子生长发育的黄金时期更加重要。什么食物能促进成长呢?医生表示,牛奶是促进生长发育的重要食物,除此之外,豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、蛋白质等,对孩子的成长十分有益。但补充营养的同时要注意膳食均衡,双管齐下才能事半功倍。

3.坚持合理的运动

合理的体育锻炼能促进儿童生长发育。运动不仅能促进生长激素的分泌,还对骨细胞的血液供应和骺软骨的增值有着明显的提高作用。游泳、伸展运动、慢跑等都是一些不错的选择,能促进骨骼发育。

4.增强抵抗力

频繁生病,免疫力低下也会影响孩子身高增长,因此,父母一定要加强日常护理,提高孩子免疫力,多带他们外出活动呼吸新鲜空气,把身体锻炼强壮。

5.保持好心情

心情和情绪对孩子的身高也有一定影响,如果孩子长期处在压抑、低落的不良情绪中,激素分泌会紊乱,身体发育会受到阻碍。所以,保持身心愉悦,给孩子灌输积极向上的心态也十分重要。

受各种因素影响,个别孩子会出现长得快或慢的情况,只要在标准范围内就属于正常现象,父母不用过度焦虑担心。合理管理饮食,调整生活作息,给孩子提供一个健康快乐的生活环境才是最重要的。

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