脑梗，是个"一人脑梗，全家都跟着遭殃"的重度血管疾病。这是因为，患上脑梗之后，不仅有高额的医疗费用，还会有极高的瘫痪、死亡的风险，对家庭的打击非常大。但是脑梗并非完全不可预防，平时有好的生活、饮食习惯，能在一定程度上降低患上脑梗的几率，尤其是日常饮食中，少吃些对血管有伤害的食物，非常重要。
脑梗的"诱因"已发现，医生忠告：3种食物，劝你尽快远离第一：油炸食物食物经过油炸之后，所含的脂肪量都会"暴增"，虽然吃起来香脆可口，但是对血管的伤害却很大，建议平时少吃一些。因为过量食用，会让血管中的脂肪颗粒增加，血液变得粘稠，影响血液的正常流动，并且脂肪颗粒也非常容易堆积在血管壁上，让血管堵塞住。时间长了，就会有了诱发脑梗的风险了。
第二：动物内脏动物内脏，是很多人都很喜欢吃的食物，不仅营养丰富而且有独特的风味，深受人们的喜爱，但是这类食物却不能多吃，对身体并不太好。动物内脏是典型的高胆固醇食物，常吃会让体内血脂快速升高，血液变得粘稠如粥，非常影响血液的正常流动。当大量的脂类物质堆积在血管壁上，形成血栓，也就让血管慢慢堵塞了。
第三：高糖食物糖，是身体所需的能量来源，也是加快脑梗到来的"催化剂"。因为过多的糖分进入人体之后，无法及时的分解代谢，会转化成脂肪，以脂类物质的形式滞留在身体内，这样一来，就会让血管内的脂肪增多，血液变得粘稠如粥，很难正常流动，血液中的垃圾堆积在一起时，血管也就出现堵塞了。
脑梗"来访"，头部会出现这2处异常，只占一处，也不要忽视1、头晕头疼头晕头疼，是生活中比较常见的现象，感冒发烧、营养不良等，都会出现这种现象，但若是经常这样时，就要立刻检查一些血管了，或是脑梗来临前的"征兆"。脑血管堵塞之后，血液、氧气不能及时的运输到大脑，滋养脑部组织，会让大脑处于缺血缺氧的状态，这时候就会出现头晕头疼的现象，并且还会随着血管堵塞的加重，次数变多。
2、视力下降成年之后，视力就比较稳定了，除非是长时间让眼睛处于疲劳的状态，视力才会有较快的下降，若是平时注意保护眼睛，视力还是有较大的下降时，建议立刻检查一下脑部血管状况。血液的粘度过高，让血管发生堵塞之后，会让血液的流动速度变慢，血液无法及时的流动到大脑，滋养脑部神经组织，大脑的部分组织就会发生异常，影响到视觉神经的正常运转时，视力就会快速下降，看东西模糊不清。
减少血管受损几率，养成良好的生活习惯很重要首先，不要久坐，适量运动血管最害怕久坐不动。因为长时间坐着，会让新陈代谢的速度减慢，血液流动的速度下降，血管中的垃圾、有害物质也就更容易堆积，形成血栓，堵塞住血管，诱发各种血管疾病的出现。因此，不想血管疾病快速的到来，脑梗上身，没事不要坐着，多活动一下，可以在吃完饭后，和家人一起散散步，跳跳绳等，坚持每天运动半小时就可以。
其次，适量饮水补充水分对于促进血液循环是很有帮助的，尤其是能促进新陈代谢，让血管更好的工作，血液顺利的流动。若觉得喝水过于单调，还可以摄取营养素枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
最后，多吃些蔬菜水果血液变得过于粘稠，出现各种血管疾病，多半是大鱼大肉吃多了油，平时可以多吃些蔬菜水果，它们能帮助清除血管内的脂类物质、杂质，帮助降低血液的粘度，让血液更顺畅的流动。建议平时多吃一些芹菜、莴苣、西兰花、番茄、橘子等食物，它们对养护血管都有很好的能力，可以帮助养护血管健康，减少血管疾病的出现。
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