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80%的胃病病人不会“吃饭”?医生:谨记3句话,不进养胃误区

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水净蓝 2021-04-09 01:07

“大夫,我胃疼的厉害,能吃健胃消食片缓解吗!”

“大夫,我晚上就吃了一顿麻辣火锅,怎么吃完以后一直胃烧心?”

“大夫,为什么喝粥以后还是胃酸?”

“大夫,我胃溃疡好的差不多了,我能吃辣椒吗?……”

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据统计,中国13亿人口中,有1.2亿人患有肠胃疾病,10%的消化性溃疡,30%的慢性胃炎,是世界上名副其实的“胃病大国”,而胃不好的人很大一部分原因是因为我们的饮食习惯不当造成的。

好好吃饭对养胃有何重要性?

胃部是机体的一个重要部分,主要负责食物的消化和吸收,因此能够提供营养给全身,但是越来越多的人患上了胃病,便会出现胃不舒服、胃痛、腹泻等症状。而胃病患者的这种情况多是由于日常吃饭不规律,缺乏良好的生活习惯所致,这就要求我们在吃饭习惯上进行调整,重视保护胃部健康,只有通过饮食调整才可以帮助老胃病慢慢恢复。

医生:谨记3句话,不进养胃误区

一、饮食选材要注意

胃病患者在饮食选择上应尽量以易消化、营养均衡的食物为主,尽量选择温、软、淡、素、鲜这一类食物,避免冷食、热食、硬食、粗食、辣食和咸食。

1、多“温”而少冷热

如凉餐,生冷的瓜果等不宜食用,但过热的食物也不可食用,否则会对胃肠粘膜造成较大损害。

2、多“软”而少“硬”

可吃一些软易消化的主食,如大米、面条等把主食弄软了些,蔬菜、肉类也可多煮一煮尽量“烂”一些,不宜吃一些硬的,如坚果、半生不熟的食物,油炸食品,糙米等尽量少吃。

3、多“淡”而少辣

这里的辣不只是辣椒,所有刺激性较大的食物,都应尽量避免,如芥末、麻椒等,尽量吃些清淡的食物,对胃病的康复有好处,刺激性的食物除了能直接刺激胃粘膜引起粘膜损伤外,还能引起胃酸分泌增加,加重粘膜损伤。此外,还应避免过咸、过甜的食物,因为都会增加胃酸分泌。

4、多“鲜”而少“臭”

一些不新鲜的食物要避免吃,食物不新鲜除了会增加胃肠感染的几率之外,食物的反复加热还会导致亚硝酸盐含量的增加,引起胃癌的危险增加,新鲜水果和蔬菜本身就含有各种维生素、叶酸等对人体非常有益,当然要避免生冷食物和水果蔬菜,尽量加热吃。

二、吃饭时要保持“节奏”

所谓节律,就是饮食要有节律,要定时定量,细嚼慢咽,无节制的就食会对肠胃粘膜造成损伤和负担。

1、应规律而不随意

规律的进食,能让消化系统,更有节律的运转,如列“日程表”,能让胃肠形成更有规律的蠕动、分泌等,饮食不节制,如果饿了吃饱了喝足了,就会使胃肠道功能失调,更容易出现消化不良、消化性溃疡等,所以饮食必须有“规律”。

2、要慢而不宜快

是指吃饭宜细嚼慢咽,而不可以狼吞虎咽,唾液还能在胃中起到中和胃酸的作用,减少胃酸对粘膜的刺激,另一方面如果狼吞虎咽,除了影响唾液与食物的充分搅拌外,还会使食物中一些硬质物质不能被牙齿嚼碎,使这些食物不能消化,而且硬质食物还会对胃粘膜造成一定的损害。

三、饭前及时补充养胃素

想要胃动力更强,必须养成良好的饮食习惯,平时可以适当补充一些岩藻双利菌,加强对胃部的保养,提高胃功能。

岩藻双利菌是一种养治结合的营养素,是从岩藻多糖、乌梅、猴头菇、高良姜、蒲公英、金银花等多种天然成分中浓缩提纯而来的。

在喝水的时候,大家可以选择现成的岩藻双利菌,丰富的岩藻多糖物质及时的消灭身体中的幽门螺旋杆菌,促进胃部动力,加快对蛋白质的合成和利用,为身体提供营养,减少胃部损伤。特别添加了植物乳杆菌和发酵乳杆菌两种专利菌,能够增强胃的活力,促进胃的新陈代谢,促进吸收,提高胃黏膜及细胞的再生能力,对胃病恢复很有帮助,对于胃部不适,或有慢性胃病的人,只需要简单开水冲泡就可以,帮助食物消化吸收,提高胃部功能,增强人体营养,促进身体健康。

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