高血压是国人十大死因第8名，也是危害人类健康最主要的慢性疾病之一，包含心脏病、中风、肾脏病，其实都跟高血压有关系。而年轻型的高血压（35岁以下就有高血压），更是许多年轻人中风、动脉栓塞的重大原因。
而想要了解自己未来会不会得到心血管疾病，其实就是要靠“量血压”，但除了平静时量血压之外，有“白袍高血压”，或是“运动高血压”的人，未来得到心血管疾病的机会也会增加。
“白袍高血压”：一到医院就紧张
很多人看到穿着白袍的护理师、或医师时总会心跳加速，血压量起来也比平常在家来的高，虽然只是一种“紧张”的表现，但如果在医院总是量起来比较高，也代表血压是容易升高的族群。
2019年，美国宾州大学分析了过去包括美国、欧洲和亚洲超过6万位被诊断为“白袍高血压”患者的研究资料之后，发现这些患者如果没有积极控制血压，未来罹患万心脏病的风险增加36％、死于其他因素疾病的风险增加33％，死于心脏病的风险更高了109％。
心脏科主治医师也说，通常来医院的血压会是比较偏高，但也不会高到超过标准值太多，只是略高一点；针对有白袍高血压的人，通常医师会请他们在家里重新测量血压，但如果每次量都偏高，而且高出越来越多，事实上的确是需要注意的。
“运动高血压”：一运动血压就爆表
而2020年，波士顿大学医学院的研究人员，在使用佛莱明风险分数表（Framingham Point Score），评估平均年龄58岁的受试者的心血管疾病风险，结果发现在运动时，如果血压偏高，加上运动之后血压无法快速回到正常值，未来罹患真正的高血压、心血管疾病的风险也会增加。
如果在缓和运动之后的3分钟内，血压没办法回到正常值，就代表心血管调控血压的能力变差，未来有更高的风险会得到心血管疾病，而且得到心血管疾病之后，死亡率也比较高。
正常血压：收缩压<120mmHg 和舒张压<80mmHg。
高血压前期：收缩压 120-139mmHg 或舒张压 80-89 mmHg。
高血压：
第 1 期：收缩压 140-159 mmHg 或舒张压 90-99 mmHg。
第 2 期：收缩压 160-179 mmHg 或舒张压 100-109 mmHg。
第 3 期：收缩压≧180mmHg 或舒张压≧110 mmHg。
Framingham心脏研究所研究员Vanessa Xanthakis表示，这代表我们不只需要测量平静时刻的血压，运动时、运动后的血压也需要关注；“因为我们需要定期进行运动的锻炼，来保护心脏的健康，但在进行锻炼的过程中，同时也需要注意现在的心血管状况。
所以Vanessa Xanthakis认为，我们应该要在运动时注意自己的血压状况，可以跟自己的教练沟通，同时也把这个信息提供给医师参考，更能知道自己的心脏够不够强壮。
参考数据
Association of Blood Pressure Responses to Submaximal Exercise in Midlife With the Incidence of Cardiovascular Outcomes and All‐Cause Mortality: The Framingham Heart Study.