长寿一直是人们苦苦追求的目标，现代人生活条件越来越好，对长寿的渴望也更为强烈。许多人想尽各种办法延长寿命，比如吃各种各样的补品、保健品等。
事实上，想要长寿并没有这么复杂，寿命的长短与日常生活习惯息息相关，如果在生活中能养成健康的生活方式，健康与长寿自然会找上门来！
纵观现实中的长寿老人，他们的身体大多有以下几个表现，如果你也有，或许拥有长寿体质，值得恭喜！
1、胃口好、睡得香
想要健康长寿，好好吃饭、好好睡觉是必须的。到了中年之后，身体机能会逐渐下降，肠胃功能开始减弱，睡眠质量也会受到一定影响。
但如果中年之后胃口依然不错，消化能力较强，没有便秘、腹泻等不适症状，同时睡眠质量好，没有失眠、多梦、易醒等表现，说明身体比较健康，有利于长寿。
2、精神状态好
身体健康的人精神状态自然也会更好，而如果身体患有疾病，如高血压、冠心病等，生活中会常常觉得无精打采、疲乏无力，即使好好休息也无法改善。长期如此，健康、寿命都会受到影响。
如果有以上症状的，要积极进行调理，防止问题变得越发严重。
3、腿脚灵活
年轻人腿脚比较灵活，但随着年龄的增长，不少人的腿脚开始变得僵硬，走路时常常出现疼痛感，或者出现走路不稳，甚至经常跌倒。
出现这些症状需要我们引起足够的重视，血管、心脏、大脑、关节、骨骼健康出现问题，均会导致走路异常，而中年之后，如果走路稳健、灵活，没有上述的症状，说明身体还很健康，更有利于长寿。
4、体重适中
年龄增大之后，许多人都开始出现身材走样的现象，尤其是腰腹部，会堆积大量的赘肉，臀部下垂，这是由于身体代谢变慢而导致的。
过于肥胖给健康也会带来不小的危害，比如会引起心脑血管疾病、脂肪肝等，肥胖还与多种癌症的发生有关，因此，中老年人更应注意坚持锻炼，保持健康的体重。
5、拥有乐观的心态
不难发现，凡是长寿老人，一般心态都比较乐观，遇事十分豁达，不会斤斤计较。
心态对健康有很大影响，如果长期保持压抑、焦虑等不良的精神状态，不仅会影响肝脏、肺、肠胃等器官的功能，还会导致免疫力降低，使疾病趁虚而入。
因此，想要长寿，应学会调节自己的心态，减少负面情绪。
以上就是长寿的人拥有的5个表现，如果你也有，那么健康、长寿或许会离你更近。
其实，拥有这些特征并不困难，在生活中如能做到饮食清淡，远离烟酒，少宅家，多运动，保持乐观的心态，不知不觉中你就能成为长寿队伍中的一员！