春光无限好
不如去夜跑
趁着春天还在
将肉甩在春风里迎接夏季！
南海7大夜跑路线收藏好
不用等放假 下班就可以约起~
0 1
桂城 千灯湖沿线
跑步爱好者的首选夜跑点
全程约5公里
边跑步边欣赏湖光灯色
美到让人不想停下脚步
跑步时不妨停一停 看一看
千灯湖畔的大型灯光秀《千灯谣》
楼宇亮化、3D全息投影
网红星光大道、互动投影
挥汗的同时还有免费视觉享受
爽！
《千灯瑶》每逢周五、周六
20：15、21：15各轮播一场
每逢周日20：15播一场
详细攻略截此←
路线设计 ：千灯湖沿线
温馨提示： 这条路线适合年轻的中距离慢跑热爱者，由于路线相对较长，需要有足够的体力和耐力。特别是晚上，经过市民广场时行人较多，最好放缓速度。
交通：
1、导航：“千灯湖市民广场”或“南海活水公园”附近停车场（由于千灯湖停车位紧张，建议市民乘坐公共交通前往）。
2、公交：乘坐到“千灯湖公交总站”即可到达
0 2
桂城 怡海公园
怡海公园座落桂城怡海路边
是一个带状公园
园内以青砖石板为主
夜晚路灯充足，日头树荫遮头
路面适合 安全系数高
晨跑夜跑都能轻松驾驭
一河两岸的别致风光
早已被“骑行一族”称赞良久
而绵延数公里的绿道
也值得长跑爱好者用双脚感受一下
沿着北岸跑
一环桥底至石啃桥刚好2km
沿路可以欣赏地面浮雕
南海人文地理、历史沿革、
名人轶事、民俗风情
南北以东西二桥连接 一圈约3.25km
三圈10公里刚刚好~
路线设计：怡海公园从石肯桥，沿着怡海路往一环方向跑。
0 3
里水 花海流潮
从水口公园出发
沿途经过流潮花海
里水河木栈道
典型的棕榈林立的田园风光
可谓最美的一段
亮灯后的一河三岸景观桥
花丛、小草、拱桥、
水车、微风、江流
一段路都是塑胶跑道和木栈道
无车通行
累了还可以坐在榕树头下乘凉
跑到富寿公园 正好歇歇
随后过桥穿过沿江公园-火船码头
进入到滨河公园-艺术河畔
又是一段绿柳飘飘的滨河路
全长约2公里
路线设计：水口公园—流潮花海—里水河木栈道—富寿公园—北涌亭—火船码头—里水第一城—全程约5公里
0 4
狮山 博爱湖
博爱湖林水相依
每一座桥都适合网红打卡
在这座钢架结构的桥边
落日余晖为博爱湖撑开了金黄的画布
傍晚时分
博爱湖就迎来一批爱好运动者
用双脚丈量城市客厅的质感
夜幕降临，华灯初上
华光穿水而过，月晕洒遍博爱湖
静静地环湖跑
心情完全放空
路线设计： 狮山博爱湖环湖
0 5
九江 外滩湿地公园
西江岸边5公里的滨江水岸
晚上下班来个“森”呼吸运动
一块巨大圆形草坪映入眼帘
更有5公里长的栈道
在这里夜跑、散步
享受大自然的怀抱
傍晚5点后到外滩运动
正好还能遇到鹭鸟归巢
金黄色的余辉洒遍外滩
波光粼粼
仿若陆地上遗落的一颗明珠
路线设计： 南海九江外滩湿地公园沿岸栈道
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大沥 九龙公园
出发点选在九龙公园
绕着公园的外围跑一圈大概是2公里
气势磅礴的九龙壁、
精致的假山都是路上的风景……
华灯倒影下的九龙公园流光溢彩
与外圈的宏伟相比
3公里的内圈则是特色全铝装饰的
遮阳棚、宣传栏
还有与你同跑的路人……
一切都是那么善意又真实
让你更有锻炼的欲望
加长跑 可选择从九龙公园的侧门出发
沿着岭南路左拐至滘口路
路上车辆较小，环境静谧
适合随着耳机里的慢摇音乐一起摇摆
大约1.5KM的路程
经过广佛智城，到达红绿灯
你就会见到号称大沥最美的九龙涌
路线设计： 九龙公园——广佛智慧城——九龙涌
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西樵 北江河滨公园
风景宜人的临江栈道
各种各样的儿童活动设施
草坪中蜿蜒的自行车道和人行道
吹着江风跑步或散步 都特别舒服
西樵大桥河滨公园的江边栈道。珠江时报记者 钟泽诗 摄
西樵大桥河滨公园的草地。珠江时报记者 钟泽诗 摄
路线设计： 西樵北江河滨公园沿线和栈道
喜欢运动但又不想跑步的朋友
贴心的南小游还整理了
南海免费开放的体育场馆安排时间
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南海区机关游泳场
南海区机关游泳场25米池将在 全年每个星期日、国务院批准法定节假日、8月8日全民健身活动日免费开放 ，具体时段为14:00-16:00。此外，场馆的低收费项目（游泳）日常开放时间为6：00-8：15和16：00-20：00（遇免费开放日低收费时段为16：00-20：00调整为17：00-20：00）
属于机关游泳场管理范围内的桂园苑内的健身路径、长者活动中心、桌球、乒乓球、棋牌、广场舞蹈、武术等体育设施，都加入了常年免费开放的行列中。
订场形式：
低收费日常开放采用电话提前预约服务（预约电话：86338693）和现场报名。
免费开放日时段市民可通过微信公众号“活力圈”享受免费领取当天门票服务（数量限定为50人），也可当天现场领票（免费开放日的免费时段现场领票数量限定为100张）。
南海区全民健身体育公园
南海区全民健身体育公园网球场、足球场、篮球场将在全年每个星期日、国务院批准法定节假日、8月8日全民健身活动日面向市民免费开放。具体开放时段为：
网球场（每时段上限20人）5人足球场（每时段上限48人）两个项目开放时间： 9：30-11：30；14：30-16：30；17：30-19：30；20：00-22：00。
篮球场（每时段上限180人）开放时间： 9：30-11：30；14：30-16：30；17：30-22：00
健身活动区包括乒乓球、健身路径、儿童健身区、田径场、1期足球场、广场舞蹈、武术等项目区域 常年免费 ，在 6:00-22:00 时段开门迎客。
预约方式：现场预约。
需要注意的是，1-5月，1期足球场封场育草不开放，开放人群为个人，如团体活动则作包场收费。
南海区体育馆
南海区体育馆的 网球场常年免费开放 ；主馆羽毛球场则将在全年每个星期日、国务院批准法定节假日、8月8日全民健身活动日的14：30—15：30、15:30-16:30，免费开放羽毛球项目。
预约方式：现场预约。
别等到天气炎热的时候
才后悔现在没有好好运动减肥
赶紧约上朋友去健身做运动吧~
来源：佛山新闻网、珠江时报
图片：李伟洪、孙茜
编辑：黄漪均
校对：杨荣燕
监制：温爱霞