导语：更年期是每个女人都要经历的阶段。更年期大约在女性五六十岁的时候，很多女性进入更年期以后，她们的身体会发生很多的变化。而且，身体的抵抗力也会下降。也容易发脾气，比较暴躁。所以女性在更年期的时候要记得对自己好。所以女性也要选择一些对身体好的几种碱性食物来延缓衰老，这样即使进入更年期也并不是很大年纪。一样看起来像二三十岁的小姑娘最好不过了，下面跟小编一起来探究一下都有哪几种碱性食物可以延缓衰老呢？
1、燕麦小米红枣粥
顾名思义。这个粥里面有燕麦，小米和红枣。这三个食物都是非常滋补身体的食物，而且能够滋阴补肾。对女性非常好，尤其是女性进入更年期以后，特别的需要补充营养。所以在平时的生活中要多煮这种粥来喝。
2、乌鸡
相信大家对乌鸡都不陌生，尤其是女性的一种滋补。药材叫做乌鸡白凤丸。可以看出乌鸡对女性的身体非常有好处。今天讲的是炖乌鸡。乌鸡当中有丰富的蛋白质和黑色素等营养成分。尤其是对于更年期的女性有非常好的效果，它能够一起美容养颜。而且还能够暖宫。
3、怀姜糖膏
这个食物主要由怀江，阿胶，红糖和蜂蜜等多种非常好的食材加工而成。对女性非常有好处，尤其是对于更年期的女性来说，有很好的暖宫保护子宫的效果。
4、黑芝麻
大家对黑芝麻都非常的熟悉，黑芝麻可以不光对头发有很好的效果，而且黑芝麻还可以提高卵巢的功能。对卵巢有很好的保护和促进的效果，所以如果在更年期的时候多吃黑芝麻，可以有效的抗衰老。
5、皂角米
皂角米又被大家称为雪莲子，这是因为它里面含有丰富的膳食纤维，可以有效的助消化助吸收。经常吃皂角米能够补充天然的雌性激素。对子宫也是非常有好处的。
以上就是教给大家到五个延缓衰老的碱性食物，同时在教大家几个习惯来延缓衰老，
一、首先少生气
保持一个良好的心态，对生活中的事物要有一个乐观的心态来对待，不要经常生气，生气对身体非常不好。而且还会影响血压，血糖等体内的多种指标，所以大家要少生气。
二、坚持运动
运动对身体非常有好处，不管是不是处于更年期当中的女性，任何人任何事情都做运动是比较好的，经常做运动可以提高自身的免疫力，让疾病远离你，而且经常做运动还可以拥有一个好身材。
结语：今天给大家讲的是五种碱性食物可以有效地延缓衰老，尤其是对于更年期的女性非常有效果。同时还给大家介绍了两个延缓衰老的好习惯，希望大家在平时的生活中要注意以下。多做运动。