我们早已经告别了那个吃不饱穿不暖的年代，现在社会的飞速发展，不仅让我们衣食无忧，更让我们开始注重自我提升。而拥有好看的外表，能够让我们整体形象得到很大的提高。但现在很多女孩子有着十分不好的饮食、生活习惯，不仅影响整体精气神，还会容易导致脸色暗黄、长斑、长痘、毛孔粗大的问题。如何才能够拥有健康白嫩的肌肤呢？我们今天来一起研究学习。
不良饮食习惯，易导致皮肤色素沉淀
1、长期饮用咖啡
咖啡能够提神醒脑，是白领一族不可缺少的办公桌饮品。但众所周知，长期饮用咖啡的人牙齿都会有色素沉着，我们的皮肤也是一样的。如果长期且大量饮用咖啡，会导致面部皮肤色素沉淀，导致肤色暗黄长斑点。
2、大量食用食盐
虽说食盐是我们餐桌上不可缺少的调料品，但是大量摄入食盐或是食用食盐含量高的食品，容易导致女性内分泌失调，进而影响面部皮肤的油脂分泌，导致痤疮、粉刺等产生。
3、酒精摄入过多
“红酒美容”这句话让很多女性喜欢在每天晚上睡前饮用一杯红酒，但饮酒需要适量。如果酒精摄入过量，将会损伤肝细胞，影响肝功能，进而导致排毒不畅、肌肤毒素沉淀过多，引起各类皮肤问题。
女性脸色暗黄易长斑，别担心，皮肤科医生为您介绍养肤“好朋友”
有上述不良饮食习惯的朋友一定要提早改善，如果脸上已经出现暗沉、蜡黄无光、斑点、痘痘等问题，也不用太过焦虑和担心，皮肤科医生有妙招，常吃以下几种养肤食物，有助于调理皮肤。
1、银耳
银耳是日常饮食中常见的食物，不仅含有丰富的胶原蛋白，而且能够帮助我们的皮肤排毒，减少和抑制皮肤斑点的形成。长期食用银耳有助于帮助皮肤保持水润弹性状态，不仅能够美白，还能延缓衰老。
2、西将燕质酸
西将燕质酸可谓是养肤好帮手，它含有丰富的透明质酸钠、胶原蛋白肽等养肤营养成分。众所周知，透明质酸钠是一种很好的皮肤保湿成分，它能够帮助我们的皮肤补水、保湿，维持良好的皮肤状态，修复受损的皮肤细胞；胶原蛋白肽能够给皮肤补充胶原蛋白，让肌肤饱满有光泽，还能够恢复皮肤的弹性，整体提升面部饱满度，让皮肤看起来显得年轻有活力。
除此之外，西将燕质酸中还含有传统的中药成分——白芷粉。大家都听说过“七白养肤”的说法，这“七白”中的其中1白就指的是白芷。白芷能够延缓皮肤的衰老，改善皮肤的微循环，消除黑色素在皮肤组织中的堆积，从而达到淡斑、美白的功效。
因此，每天坚持补充西将燕质酸，能够有效帮助皮肤祛黄美白，消除斑点和黑色素沉淀，让皮肤恢复年轻活力状态，显红润光泽。
3、西红柿
西红柿中含有大量的维生素，其中维生素C能够有效抗氧化，延缓皮肤衰老，抵抗黑色素沉着和紫外线对皮肤细胞的损害，还能够刺激体内胶原蛋白的形成，饱满肌肤的同时美白淡斑。