导语：如今的中国已经实现了全面小康，人们的生活水平发生了改变，生活质量也发生了改变，人们对于生活的态度也在发生着改变，所以越来越多的人想要健身，想要拥有一个更好的身材，解决了温饱问题之后，很多人就在关心自己的身材问题，可能之前很多人推崇的是一种骨感美，但是如今丰满美则非常流行。
其实体重秤上的数字并不能够代表什么，如果我们的体脂率比较低的话，就证明我们的身材是比较好的，可能你体重秤上的数字是比较低，但是你的体脂率没有发生任何变化，并不能意味着你的身材是非常棒的，超模的体脂率大概在12%左右，所以如果你的体脂率在这个范围内浮动的话，就证明你的身材已经非常好了，今天要给大家介绍的这一个故事的主角，就是一个非常漂亮的小姐姐，这个小姐姐的体重是不过百的。
这个小姐姐有着令人羡慕的大长腿和杨柳细腰，其实这个小姐姐是通过健身的方式获得的，这样完美的身材，但是这个小姐姐在一开始健身的时候，并不是想要让自己的身材更好一些，是因为自己的睡眠不是特别好，所以想通过这种方式改变自己的睡眠，因为累了，想休息的会更好，这就更好一些，在运动之后，这个小姐姐的身材确实得到改变，而且这个小姐姐也喜欢上了运动，非常享受运动的过程。
这小姐姐经常在做的运动，是普拉提运动，如果你也想做运动的话，可以试一试普拉提运动，普拉提运动是非常多人都在做的一款运动，而且非常的适合大众，因为它不需要任何的技巧，也不需要付出多的时间和精力，我们只需要利用一些琐碎的时间，就能够拥有比较棒的身材，而且它还可以改善我们的皮肤状态，让我们皮肤状态变得更好一些，那还在犹豫什么呢？
如果你已经对健身减肥迫不及待，可以试一试，今天给大家介绍的这几款运动。
第一个运动，站立拉伸
站立拉伸主要锻炼的是我们手臂的肌肉感，让我们手臂的线条越来越好。
第二个运动，腿部拉伸
腿部拉伸塑造的是腿部线条感，如果想摆脱大象腿的小姐姐们，可以试试这款运动。
第三个运动，全身运动
全身运动的塑形效果也比较好。
结束语：不要再羡慕别人的身材了，当你在羡慕别人的身材的时候，你的感觉是非常不好的，如今我们可以通过上面给大家推荐的这几款运动去练就一个属于自己的好身材，让别人羡慕我们？